FitDietBox Tech Хранене

Заседнал в плана си за отслабване?

Живейте интензивно живота си и отслабвайте, като следвате три прости насоки.

Тренирате усилено от доста време и не постигате резултати, нали? Всъщност дори си мислите, че сте малко меки. Много усилия, но малко награда? Така че може би има нещо, което трябва да промените, и това е загуба на тегло е една от най-лесните цели ако приложите няколко малки промени в ежедневието си. Всичко е въпрос на манталитет и приоритети. И така, нека започнем със съветите, първо първо:

1. Спрете да гладувате: Не яденето достатъчно НЕ е устойчиво.

Не става въпрос за преброяване на живота, като брои калории, а за ядене на правилната храна, което е това храна, която повишава вашата биодинамика .

fitdietbox

Ако ядете малко и имате калориен дефицит, тялото ви, което не е създадено да гладува, изпраща сигнала, че трябва да замразите мастните си запаси. Ако това се случи, ще отслабнете, да, но много бавно и ще си го възвърнете в минутата, в която се отклоните от вашата строга и нездравословна диета за калории. Подобна диета е неефективна и неустойчива, никой не може да направи калкулатора свой начин на живот.

Като не ядете, вие лишавате тялото си от основни хранителни вещества.

Всички знаем, че доброволното недохранване не е добра отправна точка. въпреки това, когато ядете правилната храна, и по балансиран начин тялото ви отделя хормон, наречен Лептин, хормонът, отговорен за изгарянето на мазнините, което се грижи да каже на мозъка ви, че сте сити, че всичко е наред, че не е нужно да ядете повече.

Ако диетата ви е лоша, хормонът лептин не се освобождава и през повечето време ще сте гладни. Тогава се появява хормонът Грелин, който насърчава съхранението на мазнини, и казва на мозъка ви, че не сте добре хранени, че все пак трябва да ядете.

По този начин, когато тялото е решено да задържа мазнини, в крайна сметка ще тренирате, за да не напълнявате, вместо да тренирате, за да го намалите.

Ето първото заключение: тялото ви не се интересува, че изглеждате добре, а се грижи да оцелее . Така че, ако искате да отслабнете, трябва да работите с него, а не срещу него, а това означава да работите върху хормоналния си баланс. За целта ви трябват два основни източника на храна и това ни води до втори от нашите съвети.