Праскови, сезонни пролетни и летни плодове със сладък, сочен, месест вкус, вкус без костилка, кадифена кожа и оранжево, розово или жълто в зависимост от различните сортове праскови. За да се възползвате по-добре от свойствата и ползите от прасковите, нека бъдат органични праскови и отглеждани тук.

праскови

Прасковата, наричана още хранителен камък или праскова, Той е роден в Китай и е плод на прасковеното дърво, Prunus persica, плодно дърво, което принадлежи към ботаническото семейство Rosaceae, точно както круша, на Apple, на бадеми вълни сливи .

The нектарин Това е разновидност на праскова, много сходна по вкус и хранителни качества, но с гладка кожа, без косми.

Насладете се на праскови, като ги приемате като десерт по време на хранене, като здравословна закуска за закуска между храненията или вътре рецепти за готвене с праскова като: конфитюри, консерви, пълнежи за сладкиши и торти, приготвяне на консервирани праскови, праскови във вино, смути от праскови и др.

В рамките на сушени плодове можем да намерим праскови или също наричани сушени праскови, че дехидратираните имат по-висока концентрация на енергия и хранителни вещества.

Хранителна стойност на прасковите

Прасковата ни осигурява 39 ккал на 100 грама.

На всеки 100 грама праскова 89 грама са вода, 9 g са въглехидрати, 1,5 g са фибри, 0,5 g са растителни протеини и съдържанието на мазнини на практика е нула.

The витамини Най-забележителните при прасковите са витамин С, ниацин или В3, Е, рибофлавин или В2, тиамин или В1, пиридоксин или В6, А (каротин) и фолиева киселина или В9.

Прасковите ни дават минерали като калий, фосфор, магнезий, калций, натрий, желязо, цинк, йод и селен.

Нека се запознаем за какво са полезни прасковите или прасковите.

Купете ги в МАГАЗИНА ECOagricultor

.

[продукти skus = »EUR881, EUR885, EUR886, EUR887 EUR ″]

Праскови, 9 свойства и ползи за здравето

1.- Праскови и диабет

Както за хората, които имат диабет, така и за тези, които трябва да ограничат консумацията на въглехидрати поради вида на диетата, която ядат, прасковата или прасковата са идеален плод, тъй като в тях е много ниско.

Освен това съдържанието на фибри е високо и това води до постепенно усвояване на въглехидратите, като се избягват скокове в кръвната захар (хипергликемия).

Прочети: 16 плодове с нисък гликемичен индекс които ви помагат да отслабнете и да контролирате кръвната захар.

2.- Праскови при запек

Неразтворимите фибри, които съдържа този плод, са много важни за поддържане на редовен чревен транзит и предотвратяване или борба със случаи на запек и за подпомагане на предотвратяването на заболявания като рак на дебелото черво.

3.- Праскови за високо кръвно налягане

Поради високото си съдържание на калий и ниското съдържание на натрий, прасковата е много интересна храна за включване в обичайната диета на хора с хипертония или с определена склонност към високо кръвно налягане.

4. - Праскови за зрение

Антиоксидантите като каротини, съдържащи се в прасковите или прасковите са много важни и полезни за грижи се за зрението ни и помагат за предотвратяване на очни заболявания като катаракта или загуба на нощно виждане.

5. - Праскови за подобряване на защитните сили

Хранителният състав на прасковата се откроява със съдържанието на каротин, антиоксиданти които помагат за подобряване на имунната система и я укрепват, борят се с щетите, причинени от свободните радикали и предотвратяват или забавят появата на болести.

6.- Праскови за кожа, нокти и коса

Съдържащите се в прасковата антиоксиданти (особено каротините) са добри съюзници, за да можем да поддържаме и да се грижим за кожата, ноктите и косата си, да ги поддържаме здрави и да помагаме за предотвратяване на заболявания, които ги засягат. Ето защо, ако сте флиртуващи или флиртуващи и искате да поддържате по-млада кожа, прасковите, благодарение на съдържанието на витамин С, насърчават образуването на колаген, който спомага за по-гъвкавата кожа и предотвратява образуването на бръчки.

7.- Праскови при разширени вени

Друг много важен компонент, който има прасковата или прасковата, са кумарините, те имат много благоприятен ефект върху кръвоносните капиляри, защото повишават тяхната устойчивост, помагайки да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания, често срещани като разширените вени.

8.- Праскови при желязодефицитна анемия и умора

Прасковата не само ни дава желязо, но има и витамин С, необходим за по-доброто усвояване на желязото.

Но също така сушените кайсии (дехидратирани праскови) имат по-висока концентрация в този минерал, следователно, ако искате да предотвратите или да се борите с желязодефицитна анемия (поради липса на желязо) и умора, включете този плод в обичайната си диета и особено когато дехидратирани.

9. - Праскови за тежко храносмилане

Ако сте склонни към лошо храносмилане, прасковата или прасковата е плод, който се препоръчва да се яде като десерт, за да улесни храносмилателните процеси и да избегне бавно или тежко храносмилане и да подобри храносмилането.