Рецепта за запекани с пиле и броколи
Внимание: Диетите за хора с диабет не са „за всички с диабет“. Диетичните нужди на всеки човек са различни. Това варира в зависимост от вашия пол, възраст, ниво на физическа активност, височина, тегло и лекарства. Потърсете съвет от регистриран диетолог, който може да ви помогне да разработите индивидуален план за хранене, който да отговори на всички ваши уникални нужди.
С това казано, всеки план за хранене отговаря на общите критерии, които ще работят за повечето хора с диабет тип 2 и тип 1, но броят на калориите и въглехидратите, които трябва да се ядат, ще бъде определен от Вашия лекар или диетолог.
Предвид гореизложеното, предлагаме следните рецепти, които ще ви помогнат да промените менюто си според вида диета, която трябва да следвате.
Рецепта за запекани с пиле и броколи
За да приготвите гювеч от пилешки броколи, ще ви трябва:
Състав:
- 500 г пилешки гърди без кожа, нарязани на кубчета;
- 300 г кондензирана сметана от гъбена супа;
- 100 мл обезмаслено мляко;
- 100 г меко сирене чедър, настърган;
- 300 г пресни броколи, измити и нарязани на цветчета;
- 1 голям бял лук, нарязан на ситно;
- 1 чаена лъжичка пресен босилек, нарязан на ситно;
- Сол и прясно смлян пипер на вкус и;
- 1 супена лъжица растително масло.
Метод на приготвяне:
- Загрейте фурната до 175 ° C.
- Изсипете маслото в тенджера със среден размер на умерен огън.
- Добавете нарязано на кубчета пиле и гответе 5 минути или до побеляване от всички страни.
Хранителна информация на порция:
Калории 210 / Общо мазнини 18 g / Наситени мазнини 8 g / Въглехидрати 15 g / Фибри 3.3 g / 28 g протеин
Тук можете да намерите още вкусни рецепти, не забравяйте да проверите хранителната информация и да сте сигурни, че отговаряте на дневните си калории и въглехидрати, без да прекалявате.
Тук можете да намерите всичко, свързано с диетите и различните видове диети.
Забележка: Не забравяйте, че е важно да се погрижите за порциите в диетата си според вашата диета, предписана от здравен специалист. Ако рецептата надвишава допустимите въглехидратни порции във вашата диета, помислете дали да не опитате друга вкусна рецепта в раздела за рецепти.