Възможно ли е да си възвърнете фитнеса само за 4 месеца? Вестникът в сътрудничество с Area Zero предлага персонализирано обучение от 120 дни на стойност 2200 евро

Новини, запазени във вашия профил

седмици

Предизвикателство, подходящо за деня | Загубата на 16 килограма за 16 седмици е възможна

Нулева зона и деня представете личното приключение на персонализиран план за обучение. Двама нормални хора, персонализирано лично обучение, персонализирана диета, цялата подкрепа на някои от най-добрите професионалисти в сектора и 120 дни за завършването й: тя започва на # RetoFitElDía

# RetofitElDía иска да покаже как в период от време от 120 дни (16 седмици) човек може да подобри физическото си състояние с всички гаранции за здраве. Предизвикателството за годност е 16-седмично предизвикателство, в което двама участници с наднормено тегло Те ще бъдат изправени пред физическа трансформация чрез промяна на хранителните навици, лични тренировки и психологическа подкрепа. С това действие Ел Диа търси насърчаване на подобряване на качеството на живот на индивида във всеки смисъл.

За избор ще се представи Area Zero клинично интервю и антропометрични измервания с tanita mc780. Това устройство за медицинска категория ни дава стойности като мазнини, мускулна маса, задържане на течности, висцерална мастна тъкан или метаболитна възраст и ще бъде ценен инструмент за измерване на напредъка, а също така ще оцени мотивациите, очакванията и целите, които трябва да бъдат постигнати по време на програмата.

Екипът на Area Zero също ще изпълни физическа оценка EFAB, в който се оценяват поредица от физически референтни параметри, за да се видят подобренията в края на процеса и които ни дават нивото, от което започват избраните.

Предизвикателството, което е на стойност над 2200 евро, Той ще се състои от три части: персонализиран тренировъчен план, адаптирана диета и хранителна добавка.

Тренировката

Процесът ще продължи 16 седмици, през които индивидът ще разполага 3 до 6 тренировъчни дни на седмица използвайки метода Elements и Indoor Triathlon за оптимизиране на натрупването на мускулна маса и загуба на мазнини.

Елементи Това е цялостна система за обучение, в която се работят всички важни за здравето аспекти, тя е разделена на 4 елемента.

  • FIRE: кардио, висока интензивност и всичко свързано с храненето и добавките. Ние оптимизираме метаболизма. Този раздел включва закрития триатлон.
  • ВЪЗДУХ: управление на двигателя, ядро ​​и работа със собствено тегло, функционална работа.
  • ЗЕМЯ: работа за сила и мощ, тежести, гири, щанга, сигурният начин за подобряване на мускулите.
  • ВОДА: предотвратяване на наранявания и баланс на най-слабите мускули, ще тренираме до последно, за да не се счупим.

The Вътрешен триатлон е обучение на висока интензивност и ниско въздействие, с високо калорично изгаряне и минимален риск от нараняване. Той е показан за хора, които имат най-ниското възможно физическо състояние и които могат да постигнат най-високо ниво на търсене. Използването на скиерг, велосипед и концептуално гребане се комбинира и може да бъде включено в метаболитните вериги, за да се постигнат максимални резултати.

Хранителни промени

Диетологът Иван Гарсия ще насочи промяната на навиците към средиземноморска и адаптирана диета за подобряване на мускулите и намаляване на мазнините с тренировки. Този процес включва наблюдение и антропометричен контрол.

Психологическа подкрепа

Нашият клиничен здравен психолог, специалист по хранително поведение и наднормено тегло, Remedios García, ще помага на кандидатите, за да могат да се откажат от пристрастяването си към въглехидратите и захарта и да имат максимална решителност да постигнат целта си.

Означава

Гореспоменатият работен екип ще разполага с удобните съоръжения на Area Zero, разположени на Calle Enrique Wolfson, 19, в Санта Круз де Тенерифе, с работно време от понеделник до събота. Наред с други услуги, Area Zero има екип от професионалисти в програма, която запознава потребителите със здравословен активен начин на живот и които извършват подробно проследяване за постигане на цели като повишаване на мускулната издръжливост или контрол на теглото, наред с други.

Това персонализирано наблюдение предполага съветване, придружаване и мотивиране, така че спортната активност да е основна част от живота и помага на потребителите да постигнат резултатите, които очакват въз основа на факта, че упражненията са ключът към физическото и психическото здраве.

Това са инструментите, които предлагаме на читателите, за да им помогнат да се променят, готови ли сте? Регистрирайте се тук!