Super 99 ни помага да имаме #TodoUnderControl

1.3k Изгледи

винаги

По това време на карантина, в която преживяваме глобална здравна криза, е важно да вземете предвид храните, които винаги трябва да имате у дома.

В тази публикация ще обсъдим Супер мама, десетте основни храни, които не бива да липсват у дома, така че да ги вземете предвид.

1. Зърнени култури

Важно е да имате вкъщи: брашно, ориз, хляб и тестени изделия, които могат да бъдат предварително приготвени или направени у дома. Зърнените култури са чудесен източник на желязо и можете да добавяте овес, без добавена захар, за да се грижите за здравето си.

2. Зеленчуци

Зеленчуците са чудесни източници на витамини и минерали. Трябва да ги съхранявате правилно в хладилник за съхранение. Можете да имате у дома: маруля, спанак, моркови, картофи, лук и др.

С тази храна ще допълвате много добре ястията, които приготвяте за домашните си обяди.

3. Плодове

Наличието на плодове в тези случаи е добър вариант като леки закуски. Тъй като много пъти желанието да сме у дома може да ни даде, като ядем твърде много.

Важно е да ги консумирате, директно нарязани, а не на шейкове, тъй като се добавя захар и бихте консумирали този елемент два пъти.

4. Фасул

Тази храна е важен източник на протеини. От съществено значение е да се консумират: леща, боб или друг вид боб, който може да ни даде големи източници на протеини и калории.

В допълнение, те са чудесни за разтягане на месото по време на това карантинно време, като могат да допълнят ориз със зърнени храни, без да е необходимо да се представя какъвто и да е вид месо в чинията.

5. Риба

Рибите са чудесен източник на витамини и по същество съдържат високо ниво на желязо. Какво помага за укрепване на имунната и костната система на организма.

Можете да ги купите в консерви като риба тон и сардини или да купите всякакъв вид риба като сьомга и мерлуза и да ги запазите във фризера. Можете да ги придружавате със салати, за обяди.

6. Солено сушено месо и продукти

Има много продукти, които са опаковани във вакуум и са чудесен вариант за дългосрочна употреба. Например: парче говеждо, пилешко, свинско (котлети). Или други колбаси като: колбаси, които лесно могат да бъдат накълцани или филетирани за консумация в обикновен съд.

7. Яйца и млечни продукти

Супер мама е от ключово значение, че можете да консумирате мляко и някои производни като: сирене и кисело мляко. Също така е важно в тези времена да купувате яйца, тъй като те са чудесен източник на протеини и витамини.

Едно от големите предимства на яйцата е, че те са много гъвкави, тъй като това е храна, която можете да приготвите по различни начини: бъркани или омлет, варени или пържени. Както предпочитате и може да се допълни с всякакъв вид подправки, които ви подхождат много добре.

8. Масло и оцет

Тези мазнини са ключови при приготвянето на винегрета за салати, супи или други ястия, които изискват тази подправка.

9. Кафе, чай и подправки

По същество кафето е добър елемент, който трябва да имате, но консумирайки го резервирано. Добрата чаша кафе сутрин ще ви позволи да се събудите и да се подготвите за рутината на деня, дори когато сте у дома.

Освен това винаги трябва да имате билки, за да правите настойки или чайове, които винаги вървят добре за стомаха ви и успокояват нервите ви. По начин, по който да останете спокойни и спокойни въпреки това карантинно време.

10. Сладкиши и захари

Въпреки че не трябва да злоупотребявате с тази храна, важно е да имате захар у дома. Тъй като тялото също се нуждае от източници на калории, за да се поддържа.

Можете да си купите тъмен шоколад, чисто какао без захар или да потърсите какъвто и да е продукт за подслаждане, но лек тип, който невероятно ще се погрижи за вашето здраве.

В това карантинно време можете да получите всички тези храни и много повече Супер 99, който има широка мрежа от клонове за всички панамци, с качествени продукти на ниска цена. Без съмнение, чудесен вариант да се запасите.

Не забравяйте, че когато купувате тези продукти, един член на домакинството трябва да го направи като превантивна мярка срещу коронавируса, докато останалите чакат у дома. Или дори изпратете поръчката си до Appetito 24.

Супер мама Имате ли цялата храна, от която се нуждаете, за да преминете тази карантина? Какво мислите за тази статия? Уведоми ни.