Добре дошли в TecnoReviews и се уверете, че ще ви помогнем да откриете най-добрите гири, налични на бразилския пазар, за да започнете или подобрите тренировките и състезанията си.

Ако сте искали да преведете това име в буква, може би сте се объркали малко. В крайна сметка какво общо имат „чайникът“ и „качулката“ с физическата активност? Не е странно? Но се уверете, че в следващите няколко реда всичко е по-ясно за вас.

В следващите редове ще ви помогнем да изберете най-добрата гиря на пазара, като ви покажем най-добрите модели и изясним какво трябва да вземете предвид, когато правите покупката си.

Първо, най-важното

  • Kettlebel може да се намери с различни опции за тегло. Трябва да знаете кой е подходящ за вашите текущи условия за фитнес и издръжливост.
  • Ще използвате своя чайник за множество упражнения, а не само за няколко движения. Някои фитнес инструктори твърдят, че може да се направи пълна тренировка с гири.
  • Начинаещите имат предимства пред цената. Колкото по-голямо е теглото, толкова по-висока е стойността. Гиря за състезания над 20 кг струва около 1200 долара.

Може да харесате още:

Класиране: 4-те най-добри модела Kettlebell

Ако искате да подобрите тренировките си, гиричката може да е добър вариант. Но въпреки че са равни, те не са равни помежду си. Ето някои от най-добрите модели гири на пазара, от които можете да избирате:

гиря гиря

  • Качествено покритие】 Повърхността на гиря INTEY е обработена професионално. Покритието с черна боя върху частта на дръжката предлага вътрешна защита срещу корозия и за по-голяма трайност. Неопреновата подплата в долната половина му придава меко докосване. Лесно се почиства, без мирис, щадящ кожата и здрав. В същото време може да предпазва подове и да намалява удара.
  • 【Широка дръжка】 Дръжката на гирята INTEY е широка и лесна за хващане. Можете да го използвате с една или две ръце. Това също така гарантира, че можете перфектно да го контролирате и да го използвате за повече действия, като клякам, хвърляне, почистване, дърпане, грабване и ротационни промени за изграждане на мускулна сила.
  • Изработен от твърд чугун】 Това е направен от висококачествен, солиден чугун за надеждна и дълготрайна здравина. Чрез възприемане на процеса на формоване от едно парче структурата е компактна и пространството за съхранение е намалено. Осигурява надеждни фитнес уреди за любителите на фитнеса. Това е чудесно допълнение към всеки домашен фитнес.
  • Уникален дизайн】 Основата на гиря INTEY е плоска и стабилна. Той не се хлъзга и не уврежда пода. На самия продукт е лесно да се идентифицира теглото на гиря. Лесно е да се идентифицира. Ярките цветове ви носят удоволствие от гледането.
  • 【Различни гами】 Гирята е фитнес уред, който се използва за укрепване на мускулни групи като бицепси, рамене, крака и др. и за подобряване на здравината на частите на тялото. Тренировката с гири е ефективен начин за отслабване, тонизиране на тялото, подобряване на сърдечно-съдовото здраве и сила и поддържане на здравето на ставите, мобилността и гъвкавостта. Осигурете 4 кг, 8 кг, 12 кг, 16 кг, 20 кг, 24 кг, богат избор, подходящ за всички хора.
  • KETTLEBELL ИЛИ KETTLEBELL 12 кг PVC: 12-килограмовият гиря или гиря е изработен от висококачествен мек PVC и вътрешността му е съставена от фин стоманен пясък, дизайнът му избягва всякакви повреди, защото при падане се адаптира към ударената повърхност, позволява стабилен захват и контрол във всички движения.
  • ЛЕСНО ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ: Гиря 12 кг е проектирана да стои изправена на всякаква повърхност без повреди, идеална за съхранение у дома и много подходяща за широк възрастов диапазон от начинаещ до експерт.
  • ТРЕНИРОВКИ: Тренировката с 12 кг гиря или гиря е идеална за упражняване на мускулите, укрепване на корема, бицепсите, трицепсите, квадрицепсите и глутеусите чрез разнообразни мускулни и фитнес упражнения.
  • ПРЕДИМСТВА: Използвана от професионални спортни клубове, лични треньори и физиотерапевти, тя ви позволява да работите ефективно върху всички части на тялото, за да поддържате форма и оптимално здраве.
  • ГАРАНЦИИ: Нашата марка гарантира, че този продукт е произведен с най-високо качество, ако имате някакви въпроси, можете да се свържете с нас. Бърза и безопасна доставка.
  • С завъртането на циферблата автоматично променете съпротивлението си от 3,5 кг на 18 кг; настройки за тегло: 3,5, 5,5, 9, 11, 16 и 18 кг
  • Бързо превключете от упражнение към упражнение и изпълнявайте голямо разнообразие от упражнения за цялото тяло
  • Ефективен дизайн за намаляване на пространството замества до 6 гири
  • Регулирайте на малки стъпки с диска за избор на тегло, за да увеличите постепенно силата си
  • Достъп до 24 упражнения, ръководени от треньор, които се фокусират върху основните техники с гири; широкият диапазон на теглото предлага разнообразие от тренировки, включително люлки, редове, клекове, извивки и др
  • Устойчив материал: ZIVA с гордост предлага разнообразие от висококачествени гири, съставени от необработен каучук и уретан
  • Силно сцепление: Ергономичната рамка и издръжливата конструкция от отлита стоманена конструкция е лесна за работа, дори по време на най-взискателните тренировки.
  • Разнообразието, от което се нуждаете: Разнообразете тренировките си, като добавите повече тежест към основните си тренировъчни упражнения. С нарастване на теглото от 4 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг и 12 кг
  • Основни тренировки: Когато искате да разнообразите тренировките си, кросфит сесиите или културизма, гирята Ziva трябва да бъде част от вашата колекция от фитнес уреди.
  • Разликата в Ziva: Това е разликата в ZIVA, получена от смела мечта, планина от даоистка философия и толкова много любов и всеотдайност, че разшири глобалната ни фитнес марка в повече от 80 страни. Изпитайте Zen сега.

Ръководство за пазаруване

Един прост обект, с малко сложно име, но това може да бъде много полезно във вашето функционално обучение. Това е гирята и ако мислите да си купите такава, следващите редове ще ви помогнат много.

Продължете да четете нашето Ръководство за пазаруване и научете всичко, от което се нуждаете, за да изберете идеалния модел гири за вида тренировка, която правите или искате да направите.

Има десетки упражнения, които могат да се правят с гири. (Източник: Wavebreak Media Ltd/123RF)

Как да използваме гири в тренировките и кой да избера?

Можем да кажем, че гирята е новият фаворит на фитнес залите, но истината е, че отново няма нищо. Както вече ви казахме, това беше често срещано оборудване за обучение в средновековието и сега се завръща с по-модерен вид.

По това време, произвеждайки желязо с чугунена дръжка, а днес малко по-модернизиран, гирята продължава да има подобна форма и използването му е практически същото: да допринесе за увеличаването на масата, мускулната дефиниция и физическата устойчивост.

Без съмнение гиричката е правилният артикул за усилване на вашия кросфит, културизъм или функционални тренировки. С експлозията на функционални тренировки, кросфит и голямата грижа за поддържане на тялото във форма, някои техники придобиха значение.

Има пълни тренировки, разработени въз основа на различните начини за използване на гири. Възможно е да се работят всички мускули на тялото, както и аеробни упражнения от използването на тези железни топки.

Във фитнес залите дори тези, които не практикуват това специфично обучение, със сигурност са извършвали някаква дейност, използвайки гирички. Махането например е едно от най-често срещаните упражнения и също е сред най-пълноценните по отношение на мускулното тонизиране.

Как е упражнението за люлеене с гиря?

За непознатите изглежда много просто, но трябва да се внимава да не се изтласкват границите на тялото. Много хора, особено мъжете, които са по-уверени в своя силов потенциал, в крайна сметка получават наднормено тегло.

Ако имате възможност да тествате лимита си, преди да купите гири за вашите тренировки, това е добър вариант. Не забравяйте, че наднорменото тегло може да доведе до силна болка и дори нараняване, особено при повтарящи се упражнения.

Какви са предимствата и недостатъците на гиря?

С гиря можете да изпълнявате множество упражнения само с едно оборудване. Това са упражнения, които можете да правите у дома сами, без да се нуждаете от нечия помощ, а още по-малко да ходите на фитнес. Освен това този много полезен предмет за вашето обучение е малък и следователно много лесен за съхранение.

От друга страна, ако зададете теглото и непроменено, купуването само на гиря може да не е достатъчно и предметите с тегло над 20 килограма често са скъпи. Също така, не забравяйте да се консултирате с професионалист, преди да започнете да тренирате, тъй като неправилното използване на гири може да доведе до проблеми и наранявания на различни части на тялото.

  • Множество упражнения на една машина
  • Малък и лесен за съхранение.
  • Можете да тренирате сами у дома

  • Едно песо може да не е достатъчно
  • Неправилната употреба може да причини нараняване.
  • Висока цена на тежести над 20 кг.

Гиря за тренировка или състезание?

Когато сме във фитнеса, всички аксесоари изглеждат важни. Например в клас Body Pump използваме свободни тежести, предпазители за пищяла, щанги и множество аксесоари, всеки със специфична функция.

Следователно, когато избирате единична екипировка, която ще помогне във всички упражнения, трябва да бъдат оценени няколко фактора. Помислете дали искате да се потопите в тренировки с гири или просто да имате аеробен или функционален асистент за тренировка.

Ако е избран първият вариант, струва си да инвестирате в комплект с повече опции за тегло, по-лек за по-прости и повтарящи се упражнения и по-тежък за предизвикване на себе си или за движения, които изискват все по-малко сила. .

Теглото е една от променливите при избора на гиря. (Източник: worei/Pixabay)

Ако средата за обучение е вашият дом или апартамент, имайте предвид, че тежестта (колкото по-голямо е въздействието) може да доведе до увреждане на пода ви. Ето защо модерните гумени версии могат да бъдат добър съюзник.

С тези два аспекта, дефинирани, нека преминем към друг диференциал на гиря. Има някои важни разлики между оборудването за тренировка и оборудването за състезания. От производствен материал до тегло и форма.

Обучение Компетентност
ТеглоРазнообразенПредназначен за професионални спортисти.
каишкаЗаоблениКвадратни и по-тънки
МатериалИзработени от желязо и покрити с каучук или винил.От стомана
РазмерПропорционално на теглотоЕдиничен размер

Защо да използвам гиря в тренировките си?

Отговорът на този въпрос е много прост. Тъй като новините винаги са добре дошли и изпадането в монотонност е сериозна покана за вас да спрете да тренирате. Не е чудно, че спортните зали се преоткриват и предлагат все повече възможности за класове, техники, обучение и привличане на обществеността.

Сега, ако търсите по-технически отговор, това, което можем да ви уверим, е, че специалистите по физическо възпитание залагат на тренировките с гири като много ефективна техника за напредък във фитнеса и развитието на мускулите.

Този аксесоар допринася за дефинирането на тялото по-ефективно от тренировките с тежести и аеробиката например. В Испания, в допълнение към кросфит и функционалните тренировки, които бавно се налагат, обучението с гири също трябва да спечели публиката много скоро.

В някои страни това малко тегло с диаметър 20 сантиметра и вариация от 4 до 48 кг вече е влязло в популярния вкус, насърчавайки компаниите за спортно оборудване да инвестират в някои новини.

Северноамериканската марка Onnit пусна през 2018 г. „Гиря на звездите“, която спечели спортистите, а също и любителите на поредицата.

Колко струва?

Стойностите на гиря са пряко свързани с теглото на оборудването. Запалката, 4 и 6 кг, винаги ще бъде най-достъпната в рамките на опциите на всяка марка и модел.

Ако изберете гума или покрит винил, в крайна сметка ще платите малко по-скъпо от боядисаното желязо. И двете имат един и същ ефект, но текстурата може да намали въздействието върху пода и контакта с ръцете.

Освен това можете да вземете предвид естетиката на околната среда. Независимо дали мислите да изградите домашен фитнес или да оборудвате сградата, ще бъде добре да намерите атрактивното оборудване, което ви дава енергия, за да започнете тренировката си.

Къде да купя?

За тези, които имат възможност да изпробват продукта във фитнеса и да са сигурни в теглото, от което се нуждаят, си струва да търсят по-атрактивни цени в онлайн магазините. Amazon, водещият магазин на американския пазар, предлага едни от най-добрите марки и модели в Испания, както и Netshoes, Centauro и Decathlon, както и универсални магазини като Americanas.

Ако започвате от нулата и нямате представа за ограниченията на теглото си, експериментирането във физически магазин е най-добрият вариант. В допълнение към спорта, струва си да потърсите и ръководството за продавачи на конкретни магазини с оборудване за упражнения.

Критерии за покупка: фактори за сравняване на модели гири

Ако целта ви е да извадите мускулите на тялото си от фитнес уредите, е време да спрете планирането и да започнете да предприемате действия. Закупуването на гиря не е решението на вашите проблеми, но е първата стъпка.

Фитнес инструкторите вярват, че резултатите могат да бъдат постигнати чрез упражнения поне три пъти седмично. Така че не забравяйте, че няма полза да купувате най-скъпата и най-тежката и да я използвате като тежест на вратата.

Бъдете нащрек за ключови фактори, които да вземете под внимание, за да можете да закупите подходящата екипировка, която отговаря на способността ви да я използвате здравословно.

  • Производствени материали
  • Тегло
  • Предназначение
  • Дизайн

Това са трите решаващи фактора за закупуване на гиря. За да ви помогнем да намерите най-добрия вариант, моля, детайлирайте всеки от тези елементи.

Производствен материал

Както в древни времена, гирята е куха чугунена топка с дръжка. Някои анатомични адаптации се появиха с модерност, включително покрития, които позволяват по-плавно движение.

Погледнете и материала, който покрива каишката. Гумената гиря е чудесна възможност да не викате ръцете си. Но все пак някои хора носят ръкавици по време на тренировка.

Най-добрите варианти са с по-заоблени дръжки и по-широки китки, така че да можете да държите с две ръце. Производственият материал на състезанието Kettlebell също се променя. Изработени са от стомана.

Това ще бъде един от решаващите фактори за вашата покупка. Теглото трябва да бъде съизмеримо с вашите способности, нужда и интерес. Не се страхувайте да започнете с най-леките тежести.

Можете да изберете две гири с различно тегло. По-лек за упражнения с повече повторения и малко по-тежък за тези, които искат да се предизвикат.

Рок актьор
«Академията може да предостави най-ценния инструмент за справяне с предизвикателствата на живота: постоянство».

Предназначение

Определете добре какъв е вашият интерес. Ако търсите екипировка, която да помогне за културизма, можете да изберете междинно тегло, тъй като вече тренирате и трябва да имате известна съпротива.

Ако сте начинаещ и искате да започнете тренировки у дома, инвестирайте в най-леките и покрити, за да ви осигурят сигурност. Също така не забравяйте да правите правилните движения, за да избегнете нараняване.

Сега, ако вече сте спортист и се интересувате от навлизането в света на състезанието, има много опции за гирене, които можете да избирате въз основа на ежедневните си тренировъчни преживявания.

Дизайн

Може би питате: „Дизайн? Защо това е важно? Всъщност това изобщо не променя неговото обучение. Те имат еднаква форма, тоест няма много вариации във формата им, а само в размери и тегла. Но има нещо в дизайна, което може да направи тренировката ви по-забавна: цветовете.

Въпреки че те са най-често срещани в занижени нюанси като черно и сиво, гири могат да бъдат намерени в различни нюанси. Това може да е хубаво, когато искате да подправите тренировките си малко по-цветни или дори да сдвоите гири с останалия декор на стаята си, било то у дома или във фитнеса.