които

Диетирате ли, спортувате ли и не виждате ли резултати при измерванията на корема? Може би защото все още консумирате тези храни. Знам, че е много трудно да ги оставите, но няма друг начин да получите тази талия, за която копнеете.

Приемете предизвикателството! и ги намалявайте малко по малко, докато вече не ги консумирате почти никога.

Пържена и панирана храна

Искате ли да снимате нивото на мазнини и да го съхранявате на кръста? След това панирайте и изпържете цялата си храна. Доста бомба е да загубиш фигурата.

Сладкарница

Торти, тарталети и бисквитки. Всички тези храни съдържат брашна и захари, които се превръщат и мазнини и отиват директно в магазина, който имате в корема. Ако наистина много харесвате хляба и неговите производни, опитайте да замените брашното от бадеми, киноа или амарант. И вместо да използвате нормална захар, използвайте заместители.

Майонеза

Майонезата е с 80% мазнини и съдържа тонове калории. Енергийният прием на 100 грама майонеза е приблизително 26% от препоръчителното дневно количество калории за възрастен на средна възраст с умерена физическа активност. И ако не спортувате, представете си всичко, което остава в тялото ви.

Сладоледи

Млечният сладолед съдържа между 250 и 300 калории на 100 грама, всичко това без да се броят захарта, шоколада, бисквитките и други добавки, които добавяте.

Калорични сосове

Говорим за кетчуп, сосове за салати и сосове за паста. Те съдържат много натрий, захар и мазнини, които отиват директно до кръста ви.

Сладка

Те са толкова сладки, че рязко повишават нивата на кръвната глюкоза, така че за да противодейства на токсичния им ефект, тялото ви отделя излишен инсулин, който ще превърне простите хидрати в мазнини.

Бързо хранене

Въглехидратите, преработената храна и много мазнини е това, което ядете всеки път, когато отидете на хамбургер, пица и подобни продукти.

Нежелани закуски

Знам, че понякога те жадуват да изпият, докато гледат филм, но най-добре е да изберете здравословни закуски, а не такива, които единственото, което допринася, са мазнините около кръста.

Наденички

Салчики, шунка, салам, чоризо и др. Те съдържат много мазнини и натрий, които само вредят на вашето здраве.

Освежаване

Не е добре този тип напитки съдържат количеството захар, което трябва да консумирате за един месец. Ако искате да изравните корема си, трябва да забравите за тях завинаги. Леките или тези, които казват, че нямат захар, също я съдържат и във вредни пропорции.

Бира

Калоричният прием на бира е много нисък: 200 ml представляват 90 kcal, но ензимът, използван при приготвянето му, благоприятства натрупването на мазнини около корема. От друга страна, газта може да ви запали.