соса

Сосовете и дресингите са вкусни хранителни добавки, които подобрете вкуса на салати, ястия с ориз и други рецепти.

От години индустрията отговаря за играта с много съставки и предлага широка гама от вкусове за всеки вкус.

Тъй като обаче те също използват химически добавки за тяхното опазване, обичайната му консумация може да навреди на здравето.

И то е, че въпреки че го игнорираме, те концентрират прекомерен брой калории и вещества, които могат да повлияят на метаболизма.

Поради тази причина, ако това, което търсите, е да поддържате здравословна диета, най-добре е да намалите приема си или да изберете други алтернативи. Тъй като знаем, че мнозина не са наясно какви са, по-долу искаме да разкрием основните 6.

1. Сос за барбекю

Сосът за барбекю, който разпространяват в магазини и супермаркети обикновено има високи дози високо фруктозен царевичен сироп в състава си.

Тази съставка има високо съдържание на гликемичен индекс и приемът му е свързан с неконтролираните нива на захар в кръвта.

2. Леки сосове

Въпреки факта, че етикетът им ги прави по-здрави в сравнение с други презентации, леките или леките сосове са вредни и не много удобни за здравословното хранене.

Въпреки че съдържанието на мазнини е по-ниско, съдържат захари, консерванти и други вещества, които могат да повлияят на метаболизма.

Най-тревожното е, че потребителите са склонни да ги приемат в излишък, тъй като са убедени, че не са вредни.

3. Майонеза

Майонезата е един от сосовете с най-високо съдържание на мазнини и калории, които можем да намерим на пазара.

Порция от две супени лъжици достига до 200 калории, добавени към добавките и изкуствените консерванти. Вместо това е удобно да приготвите домашна майонеза със зехтин или да изберете изискана майонеза от авокадо.

4. Медена горчица

Въпреки че горчицата е една от най-здравословните и вкусни подправки, сосът, приготвен с нея и меда, не е толкова полезен за вашето здраве.

Медената горчица, която разпространяват в супермаркетите, има високо съдържание на фруктозен сироп и рафинирана захар, което в прекомерни количества води до развитие на диабет. Освен това, тъй като е богата на калории, приемът му предотвратява загубата на тегло.

Добрата новина е, че може да се приготви и по естествен начин и у дома, с горчица и мед.

5. Доматен сос

За съжаление на мнозина доматеният сос е включен в списъка на тези, които не са полезни за здравето и теглото.

Въпреки че е вкусно и върви много добре с много рецепти, приемът му може да причини метаболитни нарушения и наднормено тегло.

Тъй като повечето не го приемат в умерени количества, това може да доведе до дисбаланс на рН на кръвта, натрупване на мазнини и храносмилателни проблеми.

Какво още, една супена лъжица осигурява до 8 грама захар, което е прекомерно и вредно. Затова най-добре е да приготвите домашен доматен сос, с органични домати и натурални подправки.

6. Сос тартар

Сосът Тартар е много известен продукт, който се използва за рецепти с морски дарове, зеленчуци или пържени меса.

Това има особен вкус и се различава от майонезата, тъй като обикновено съдържа фини подправки и други добавки, които го правят по-пристрастяващ.

Той обаче се прави с наситени масла и с високо съдържание на калории, които може значително да влоши телесното тегло.

Въпреки че консумирането на малки количества не представлява риск, най-добре е да го приготвите с естествени съставки, на основата на растителни масла като маслини, авокадо или рапица.

Включвате ли тези сосове в диетата си? Сега, когато знаете, че могат да ви наранят, опитайте се да намалите консумацията си и потърсете здравословни алтернативи да им се насладите без никакви съжаления.