Видове телесни мазнини и как да ги премахнете
Нашата борба срещу мазнините е непрекъсната. В по-голяма или по-малка степен всички го имаме, защото е от съществено значение за нашето тяло. Важно е обаче да се поддържа умерен процент. При мъжете се изчислява, че тя трябва да бъде 3%, а при жените между 8 и 12%. Това количество е необходимо за оцеляване и има роля в поддържането на нашето здраве. Това, което може да не знаете, са видове телесни мазнини и как да го премахнете. Да видим колко видове мазнини има в тялото!
¿Какво означава телесна мазнина? Източникът на енергия за нашето тяло
The мазнини в човешкото тяло играе роля за запазването на нашето тяло. Нуждаем се от него, за да оцелеем, защото предпазва нашите органи, помага ни да регулираме температурата си; натрупва енергия и действа и като хормонален активатор. Въпреки всичко е от съществено значение да се поддържат правилни нива на телесни мазнини, защото в противен случай може да повлияе негативно на здравето ни.
Освен това, в зависимост от вида и местоположението му, ще бъде повече или по-малко вредно и ще ни коства повече или по-малко усилия да го премахнем. Ти знаеш какво означава телесна мазнина, сега ще знаем различните класове и как да намалим локализираните мазнини според вашия район.
¿Колко вида мазнини има в тялото? Разлики между твърдите мазнини в тялото, подкожните и висцералните мазнини и междумускулните мазнини
- Твърди мазнини в тялото или висцерален: той се натрупва около коремните органи и е по-труден за елиминиране. Освен това е по-вредно от това, което се натрупва в задните части и краката, тъй като се придържа към органите и е свързано с патологии като лош холестерол, повишено кръвно налягане и хипертония, както и може да повлияе на метаболизма на захарта, насърчаващ диабета. Тези видове телесни мазнини са по-чести при мъжете, отколкото при жените.
- Мека мазнина, подкожно или периферно: в този случай говорим мастни отлагания по кожата. Той не се съхранява около органите, но се съхранява в по-повърхностна зона на тялото ни. Той е по-малко вреден от висцералната мазнина и също така е по-лесен за отстраняване. Обикновено е по-често при жените, тъй като те са склонни да натрупват повече мазнини в ханша и задните части, любимите им области (следователно намаляването на бедрата или задните части е константа за много от тях). Всъщност, твърда мазнина на краката обикновено не се случва; обичайното е меко. Често се казва, че е за предпочитане да има мазнини в тази област, а не в корема; Този, който се натрупва там, е труден тип и както казахме, той е по-вреден за нашето здраве и по-труден за изкореняване.
- Междумускулна мазнина: намира се между влакната на мускулите и имаме много малко количество в сравнение с подкожна и висцерална мастна тъкан. Има склонност да се увеличава с напредването на възрастта, както при мъжете, така и при жените. Обикновено не е необходимо да го премахвате, освен ако не причинява здравословни проблеми.
Видове телесни мазнини и как да ги премахнете: кое е най-ефективно?
За да отслабнем и следователно да елиминираме дела, неподходящ за нашето здраве, трябва да направим пълна рутинна тренировка. Това означава, че не трябва да се фокусираме само върху „проблемната“ област; работата трябва да е всеобхватна, така че мазнините да се изгарят.
Трябва обаче да се има предвид, че една и съща зона може да се нуждае от различни видове упражнения. Например има различни видове коремна мазнина. Можем да имаме подкожни мазнини, но също и висцерално, обграждащо вътрешните органи, особено когато имаме много изпъкнал корем.
И за да премахнем твърдите и меките мазнини, препоръчително е да променяме навиците си, да спортуваме редовно и да се грижим за диетата си. Изключването на алкохол, намаляването на захарта и увеличаването на приема на плодове и зеленчуци винаги са първите стъпки, които трябва да се предприемат. Също така, за изгаряне на твърди мазнини, често са полезни упражнения с висока интензивност като кросфит или бокс.
Освен това хирургията и естетичната медицина предлагат различни лечения, които можете да намерите в Clínica Luanco и които ще ни помогнат да се справим с различните видове телесни мазнини. Една от тях е липоскулптура, процедура, която ни позволява да оформяме областите на тялото, които искаме, като коригира мастните натрупвания. По този начин е възможно да се намали обемът едновременно с очертаването на фигурата на пациента. Ако търсим как да премахнем мазнините в корема, това е един от най-търсените варианти. Той може да бъде придружен и от липофилинг, техника, която се състои в извличане на мазнини от области, където има изобилие, за да ги инжектирате в други, за да подобрите хармонията на тялото.
Начини за премахване на мастните натрупвания по кожата без операция
Има и други опции, които не включват преминаване през операционна. Coolsculpting предлага и решения благодарение на иновативната си технология. Той успява да елиминира локализираните мазнини по неинвазивен начин чрез криолиполиза. Чрез контролирано охлаждане се постигат резултати без наранявания.
За разлика от Coolsculpting, Sculpsure използва топлината, генерирана от лазера, за да премахне нежеланите мазнини. Препоръчва се особено в случаите, в които обемът, който трябва да се лекува, е по-малък. Мезотерапията също така премахва най-повърхностните мазнини и подобрява кожата. Тази техника на естетична медицина се извършва с инжекции, съдържащи малки количества лекарства в кожата в различни сесии. Освен това може да се комбинира с радиочестота.
И накрая, за натрупване на мазнини, които са на средно ниво, като бедрата, бедрата или коленете, интралипотерапията е добър съюзник. Състои се от инжекции за изгаряне на мазнини от дезоксихолова киселина, биосъвместимо вещество, което втечнява липидите и позволява да бъдат елиминирани по естествен път.
Не забравяйте, че в Clínica Menorca можете да получите достъп до най-добрите лечения и техники от ръцете на професионалисти, които винаги ще присъстват индивидуално. Запишете си срещата сега без задължение!