Вследствие на ситуацията, причинена от коронавируса, много хора са избрали онлайн терапевтичен формат. Това е напълно осъществимо, има само един проблем: измерванията.
По очевидни причини те не могат да се извършват с моята скала и в този момент пациентите се съмняват или се провалят при избора на метод. Поради тази причина създадох тази статия, за да можете ефективно да правите собствени измервания.
В този контекст възниква необходимостта да знаем как да изберем кой е По-добре надеждна скала за биоимпеданс.
Надеждни ли са скалите за биоимпеданс?
Вярно е ... измерването на мазнините е един от най-удобните начини за измерване на процента телесни мазнини, които имате. Но Надежден ли е измервател на мазнини?
The скали за биоимпеданс Y. дебитомери Те имат огромни предимства в сравнение с други системи и методи за измерване на процента телесни мазнини, които имаме:
Колко сайтове познавате, които предлагат услуга за измерване на процента телесни мазнини? The DEXA анализ или Имерсионните денситометрични тестове трябва да се извършват в специализирани центрове, така че те могат да бъдат доста скъпи. Ако имате измервател на мазнини или скала за биоимпеданс у дома, можете да ги използвате по всяко време.
Точни везни за баня за измерване на мазнини
Първа измама: везните за баня са точни и се използват за измерване на мазнини. Ако отидете в Amazon или някъде другаде, ще видите редица везни, дори и с Bluetooth, на много евтина цена (по-малко от 30 евро), много красиви и да отговарят на вашата баня, които обещават да ви дадат биометрични или анализ данни.състав на тялото. .
Как работи дебеломер?
Най-популярните мазнини за домашна употреба използват биоимпеданс (или BIA) като метод за измерване.
Какво е биоимпеданс или биоелектричен импеданс?
Когато използвате измервател на мазнини или скала за биоимпеданс, малък, незабележим електрически ток преминава през тялото ви. Електрическият ток преминава по-бързо през мастната тъкан, отколкото през мускулите, така че размерът на съпротивлението, което тялото ви оказва на електрическия ток, определя колко мазнини- свободна телесна маса, която имате, тоест от мастна тъкан.
Както всички измервания на телесни мазнини, скалата за биоимпеданс не измерва процента на телесните мазнини. Всъщност това, което измерва, е плътността и с помощта на формула изчислете какъв е процентът на телесните мазнини въз основа на пълната плътност.
Как да се измери телесните мазнини
Повечето скали за биоимпеданс включват вашата възраст и пол във формулата, за да ви дадат по-точно измерване.. Истината е, че макар че дебитомерът не ви предлага „истинско“ измерване, тъй като това би било невъзможно, това не е много важно. Идеята на използването на измервател на мазнини е да се наблюдават промените в телесния състав в средносрочен и дългосрочен план.
Биометричен състав
За разлика от телесно тегло, което е неточна и ненадеждна информация. Тъй като теглото може да се променя по много причини, без това да е признак за напълняване или обратното.
Позицията на тялото ви, количеството течност, което сте поели, консумираната храна и телесната температура, също могат да повлияят на измерванията, които правим със скала за биоимпеданс.
За постигане на надеждни измервания е от съществено значение да се стандартизира начинът, по който правим измервания. Това означава, че всеки път, когато ще използваме нашата скала за биоимпеданс, тя трябва да бъде в същите условия или колкото е възможно по-равномерна (няма нужда да се обсебваме).
Каква е цената на надеждна телесна мазнина и коя да купите?
Това ще зависи от много неща, тъй като във всичко има все по-малко професионалисти. На първо място, ще ви кажа, че скалата за анализ на тялото, която струва по-малко от 50 евро, не е професионален измервател на телесни мазнини.
Просто това, което ще направи, е да изчислите теглото си (трябва да видите и с каква точност) и да изчислите статистика. Тоест измислете ги.
Характеристики на професионален измервател на мазнини
Оттук нататък това, което има значение за скалата на биоимпеданс, е неговата прецизност. Ще ви оставя списък, с който се опитах и прочетох и който ми се струва най-добрият според какви цели. Не е същото, ако търсите такъв за вашата практика или професионален офис, отколкото ако сте потребител.
Само във втория случай трябва да знаете телесните мазнини и мускулния индекс. Във второто би било интересно да може да се съберат повече данни като хидравличния състав или процентите телесни мазнини в различните части на тялото.
Най-добрата евтина биоимпедансна фитнес скала - omron
Без съмнение, моето предложение за човек, който просто иска да има нещо по-добро от везна за баня вкъщи, ще бъде Omron BF 511
Това фитнес скала той е доста точен и трябва да запазва до 4 профила на резултата едновременно, за да провери напредъка.
Той ви дава процента на мускулна маса, основния метаболизъм, индекса на висцералните и подкожните телесни мазнини и ИТМ.
Вижте продукта на Amazon
Най-добрата скала за биоимпеданс с wifi
Скалата Биоимпеданс на тялото на Nokia Той е един от най-продаваните заради своята свързаност и технология. Освен записването на теглото и историята на 8 различни потребители (и автоматичното им разпознаване, когато са качени, цялата събрана информация се изпраща чрез Wi-Fi и можете да използвате приложението HealthMate, за да проследите по-добре своя напредък.
Ако искате да направите анализ на телесния състав, който включва тегло,% телесна вода, мазнини и освен това да имате по-добър контрол върху всичко на телефона си, това е най-доброто умна везна биоимпеданс.
Вижте продукта на Amazon
Най-добрата професионална скала за биоимпеданс - tanita
The скала за биоимпеданс BC-602 de Танита Това е един от най-пълните монитори за състав на тялото, който ще намерите, без да посещавате професионални устройства. В моята практика имам предишния модел и свързва се чрез Bluetooth.
Тази полупрофесионална скала за биоимпеданс анализира до 10 релевантни параметри, за да познае телесния ви състав: Тегло,% телесни мазнини и вода, мускулна маса, физическа класификация, костна маса, базален метаболизъм, метаболитна възраст, индекс на телесна маса и висцерална раса.
Неговите сегментирани измервания (като измерват едновременно краката и ръцете) го правят един от най-пълните измерватели на мазнини на пазара.
Вижте продукта на Amazon