Ако искате да отслабнете, тогава тук представяме портокалова диета че само за една седмица ще загубите излишните килограми и ще можете отново да носите онази рокля, панталон или блуза, които толкова много харесвате. Не сменяйте гардероба си! Променете хранителните си навици с това диета.

диета

Пречистващите свойства на портокала са известни, освен че е плод детоксикация, Счита се за цитрус с отрицателни калории това ви помага увеличете метаболизма си Y. изгаряне на мазнини по-бързо.

Обърнете внимание на диетата:

Закуска:

1 чаша портокалов и лимонов сок с чаена лъжичка пшеничен зародиш.

2 пълнозърнести препечени филийки с леко бяло сирене.

Полунощ:

1 порция желатин asp (пригответе с оранжеви сегменти).

Обяд:

Половин час преди консумирайте чаша прясно изцеден портокалов сок с няколко капки лимон.

1 порция салата от спанак, яйчен белтък, домат и нискомаслено сирене. 1 ябълка или круша.

Закуска:

1 чаша смути от ягоди, портокали и боровинки (по желание), добавете чаена лъжичка семена от чиа или ленено семе.

Следобед:

Шепа ядки.

Вечеря:

Половин час преди консумирайте чаша прясно изцеден портокалов сок с няколко капки лимон.

1 порция месо (препоръчва се да се консумират 3 пъти седмично риба, 2 пъти седмично пилешко и 3 пъти седмично червено месо без видима мазнина) на скара, на скара или във фурна, без да се използва масло. 1 порция варени или сурови зеленчуци според вашите предпочитания.

Това е пример за меню че можете да се адаптирате според вашите предпочитания. Важното е, че с тази оранжева диета зачитате консумацията на портокалов сок разпределени през целия ден.

Колко още естествен е храненето, толкова по-лесно е отслабнете и никога не си го връщайте. Ето защо, ако ви се иска портокалът, възползвайте се от него и отслабнете по естествен път.