Прасковата е един от най-богатите плодове както по вкус, така и по свойства, които съществуват, тъй като съдържа хранителни вещества, протеини и витамини. Познайте 5-те ползи от праскови, възползвайте се от него още сега.

прасковите

ПОЛЗИ ОТ ПРЕСКАТА

ПРАСКАТА Е БОГАТА С КАЛИЙ

Калият е вид електролит, който помага за функционирането на нервите, както и за свиването на мускулите. Освен това позволява на сърдечната честота да остане постоянна. От друга страна, витамин А се съхранява в черния дроб и помага за формирането и поддържането на здрави зъби, меки и костни тъкани, лигавиците и кожата. Той също така произвежда пигменти в ретината на окото, освен това консумацията на този витамин помага за укрепване на доброто зрение и ако сте бременна или кърмите, помага да имате по-добро хранене за вашето бебе.

ПРАСКАТА Е БОГАТА В B17

Едно от предимствата на прасковата е количеството В17, което има, това вещество осигурява голямо количество минерали на човешкото тяло и действа в редица важни за здравето процеси, като метаболизма на протеините. Витамин В17 участва в образуването на фолиева киселина, в разграждането и създаването на протеини и подпомага образуването на червени кръвни клетки и производството на ДНК, метаболизира хранителните вещества и помага да поддържате кожата си в добро състояние, в допълнение към предотвратяването на рак.

СЪДЪРЖА ВИТАМИН А И Е АНТИОКСИДАНТ

Витамин А стимулира имунната система, защитава репродуктивната система и защитава зрението. Освен че е естествен антиоксидант, някои проучвания показват, че той се бори със стареенето, защото помага за защитата на клетките от свободните радикали и им помага да се възпроизвеждат добре. Пулпата и кората на прасковите имат антиоксидантни свойства, които се борят със свободните радикали и предпазват тялото от клетъчно стареене и вредното въздействие на много заболявания.

ПРАСКАТА ИМА ДОСТАТЪЧНО ЛУТЕИН

Прасковите имат високи нива на лутеин, този каротин обръща щетите, причинени от стрес и намалява увреждането на зрението, причинено от възрастта. Какво повече може да искате?

НАПРАВЕТЕ НАЙ-ДОБРОТО ОТ СЪВМЕСТИЕТО

Фосфорът в прасковите е от съществено значение за здравите кости и зъби, тъй като помага за ефективността на калция в образуването на кости.

ДРУГИ ПОЛЗИ ОТ ПРЕСКАТА

Ако горното не е достатъчно, добавянето на праскови към ежедневната ви диета може да помогне за предотвратяване на бъбречни и сърдечно-съдови заболявания, подобряване на чревния транзит - очевидно поради фибрите - и намаляване на безпокойството.

Благодарение на всички тези свойства, прасковата е един от най-консумираните плодове в света, освен че вкусът й е идеалната съставка за приготвяне на десерти или сладък елемент, който можете да включите в салатите си.

Друго от предимствата на прасковата и едно от любимите е, че тя е включена в диетите за отслабване, защото въпреки че е сладък плод, тя има ниско ниво на калории, освен че е приблизително 88% вода, което улеснява храносмилането им.

Също така се казва, че консумацията на праскова благоприятства секрецията на храносмилателни сокове, постигайки диуретичен и слабителен ефект, който допринася за почистването на бъбреците и жлъчния мехур.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Прасковата е съставка, която откриваме в много диети за отслабване и благодарение на всички предимства, които има, тя е един от най-консумираните плодове. Сега не се колебайте да добавите прасковата във вашата ежедневна храна. Но винаги имайте предвид, че всички ползи и свойства ще бъдат намерени в естествената им форма. Ако ги смесите с други съставки или ги приготвите, те ще загубят свойствата си, същото се случва, ако ги консумирате в консерва.