Никога не се знае кога ще се случи катастрофа или ще се окажем в екстремна извънредна ситуация. Нещастията се случват неочаквано, точно като нежелани домашни посещения. В тези случаи единственото, което можем да направим, е да се подготвим правилно за всеки проблем, който може да възникне.

В случай, че трябва да останем изолирани за дълго време, ще е необходимо да сме добре снабдени с консерви и основни храни, които не се нуждаят от охлаждане, готвене или вода за приготвянето им. И разбира се, не забравяйте отварачка за консерви!

Ето 14 храни за оцеляване, които винаги трябва да имаме под ръка:

1- Ядки

оцеляване
СтепанПопов/Shutterstock

Според „Real Simple“ сушените плодове са чудесна алтернатива на пресните плодове при спешни случаи. Тези вкусни дехидратирани закуски осигуряват фибрите и калия, от които се нуждае тялото ни, както и повече от значително количество хранителни вещества.

2- Консервирани плодове и зеленчуци

Консервирани плодове и зеленчуци могат да се консумират направо от консервата, за да ни осигурят основните хранителни вещества, които обикновено получаваме от пресните плодове и зеленчуци.

3- Фъстъчено масло

Фъстъченото масло трябва да бъде задължително във всеки комплект за оцеляване поради страхотния източник на енергия, здравословни мазнини и протеини, които осигурява, да не говорим за вкусния му вкус.

4- Солени крекери

Въпреки че не са прекалено хранителни, крекерите могат да бъдат чудесно допълнение към ястията. Те могат да заменят хляба и да задоволят глада по време на лека закуска.

Препоръчват се пълнозърнести или пълнозърнести крекери, тъй като те имат повече фибри от другите крекери.

5- Консервиран сок

Консервираният плодов сок е друг от продуктите par excellence, който не трябва да липсва в нито една килера по време на извънредна ситуация. Една кутия може да осигури необходимите плодове, от които тялото се нуждае, когато нямате достъп до парчета пресни плодове.

6- Цели зърнени храни

Както при солените крекери, целите зърнени храни съдържат достатъчно фибри, от които тялото ни се нуждае, както и чудесен вариант, когато искаме лека закуска, с която да закусваме.

7- Витамини

Никога няма да разберем колко дълго ще издържим достатъчно силно или колко дълго ще имаме ограничен достъп до прясна храна, така че е много важно да имаме мултивитаминни добавки в нашия спешен комплект.

8- Бебешка храна и кърма за бебета

Няма значение, че вкъщи няма бебета, всеки възрастен може да се възползва от енергиен тласък с тези видове храни. Макар да е вярно, че няма да ви засити за целия ден, ще ви даде достатъчно енергия, за да продължите.

9- Пастьоризирано или сухо мляко

Нетрайното пастьоризирано мляко и сухо мляко са чудесни източници на калций и витамин D, когато нямаме достъп до прясно мляко; те не се нуждаят от охлаждане, така че са супер универсални и незаменими във всеки комплект за оцеляване.

10- Бутилирана вода

Почти спокойно можем да кажем, че бутилираната вода е най-важният елемент във всеки авариен комплект. Смята се, че човек може да оцелее само 3-5 дни, без да пие вода, така че няма значение колко храна имаме в килера, ако нямаме достатъчно течност, за да осъществим жизнените си процеси.

11- Енергийни барове

Въпреки малкия си размер, те са бърз източник на енергия, с въглехидрати и протеини, както и вкусна закуска.

12- Рибни консерви

Консервираната риба обикновено трае няколко години, така че те са идеалният вариант да се храним в извънредни ситуации. Този тип продукти ще ни осигурят достатъчно хранителни вещества и протеини, за да можем да продължим с нашето ежедневие.

13- Спортни напитки

Подобно на водата, спортните напитки ще ни помогнат да останем хидратирани, но в допълнение към това, благодарение на техния принос на електролити и въглехидрати, тези напитки ще ни осигурят енергия, докато рехидратираме.

14- Консервирани супи

Консервираните супи и яхнии са едно от първите неща, за които всеки се сеща, когато става въпрос за търсене на храни за оцеляване. Тези опции ще запълнят стомаха ни по относително здравословен начин, стига да изберем варианти с ниско съдържание на натрий.