Ако сте последовател на „Игра на тронове“, тази популярна поредица, ще срещнете персонажа „Планината“, изигран от Хафтор Юлиус Бьорнсон , Исландски актьор, известен с това, че е един от най-силните мъже в света и с чупенето на хилядолетния рекорд по вдигане на тежести и сега известен с работата си по поредицата „Игра на тронове“. Той със сигурност е голям и силен мъж;

хафтор

Но какво яде този голям човек, каква храна трябва да е този голям човек, за да бъде толкова силен?

Хората го питаха много често за диетата и храненето му и актьорът най-накрая реши да го публикува.


„Ето ежедневната диета на един от най-силните мъже в света“.

6:50 - Сутрешна тренировка: Cardio плюс CORE за 30 минути. Закуска: добавка Bcca, глутамин, плюс шепа бадеми.
7:30 - 8 яйца с боровинки, ягоди и авокадо плюс 200гр Овес.

9:30 - 400гр сладки картофи, 400гр телешко месо и шепа спанак и зеленчуци.
11:50 - Bcca плюс добавка с глутамин,
12:00 - 400гр картофи, 400гр Пиле плюс зеленчуци плюс някои парчета плодове.
14:00 - Всичко в блендера = 2 банана, 150 гр овесени ядки или сладък картоф, 150 гр. Зърнени култури Kelloggs и оризови крепи, фъстъчено масло, замразени плодове, шепа бадеми и глутамин.
14:30 - Обучение на силни мъже, добавка за Bcca, глутамин и витарго .
17:30 - 2 банана плюс 60гр протеин.
18:00 - 500гр месо плюс картофи и зеленчуци.
20:30 - 500 г сладки картофи плюс 500 г сьомга.
22:30 - 50гр фъстъчено масло плюс 50гр казеин протеин или 6 яйца плюс авокадо плюс 30гр бадеми.
Пийте много вода през деня, за да останете добре хидратирани плюс сокове за повече калории и в полунощ 50 г казеин протеин или сурови яйца.

400 грама месо е пържола от почти 30 сантиметра, която съдържа около 1000 калории.

200 грама овесени ядки съдържат 775 калории плюс осем големи яйца съдържат приблизително 600 калории. Ако добавите боровинките и ягодите и цяло авокадо, ще имаме още 300-500 калории или повече.

В диетата си ядете 400 грама сладки картофи заедно с телешкия стек, което е около още 350 калории. Калорийният прием на „шепата спанак и зеленчуци“ от малко значение е.

Когато той казва „шепа бадеми“ (вероятно ще е пълна чиния, тъй като той има огромни ръце), и с тях ще имаме около 4300 калории.

Общият прием на калории на ден е 12 000, тези, които нормален човек консумира за 7 дни. Здравословно?.

Без съмнение приемът на храна, хранене и калории е наистина невероятен, но изглежда, че той ще трябва да бъде един от най-силните мъже в света.