Актрисата се превърна в „фитнес“ гуру у дома чрез своя профил в Instagram.

Актуализирано на 4 септември 2020 г., 14:36

рутинна

Брук Шийлдс никога не е имала търговския успех на Джейн Фонда и нейните курсове по аеробика VHS, но актрисата и моделът тя също така имаше своята телевизионна обиколка, облечена в клинове и подгряващи крака. В края на краищата, който спечели всеобща слава благодарение преди всичко на своите (контекстуални) голи части в божествената cursilada, която е филмът Blue Lake (1980), също нямаше проблем с нея. научи всички нас как да получим това перфектно тяло.

Във вашия случай (както при толкова много), генетиката й помогна да продължи да носи външен вид на топ модел. Макар и без многогодишната помощ на здравословната диета и рутинните упражнения, Брук Шийлдс не можеше да изглежда толкова красива, колкото все още показва в Instagram, на 55 години. Преди всичко, след претърпена операция на коляното преди две години, която я принуди към този вид възстановяване, което в зависимост от възрастта ви, Това може да ви накара да качите излишни килограми и никога да не успеете да ги свалите.

Как да тонизирате и отслабите ръцете си с помощта на кърпа и само за 30 секунди

Така Брук се върна към тренировките веднага щом медиците й позволиха с подкрепата на личен треньор, инструктор Нго Окафор, който се превърна в негов партньор в Instagram, когато говорим за спортна рутина.

„Не е нужно да вдигате 50 килограма. Можете да извършвате малки движения, за да активирате тези малки мускули които всъщност увиват други по-големи мускули "за цялостно тонизиране, каза той пред предаването Today за своя възстановителен процес.

„Беше доста откритие да работя с личен треньор“, казва актрисата. С него той е разработил спортна практика, която я накара да стане фитнес гуру в социалните медии. Славата му се е умножила по време на затварянето (той има 1,1 милиона последователи) поради способността на Брук да го направи поддържайте интензивността на упражненията си у дома, дори да се възползвате от всеки елемент от пространството или мебелите във вашия дом и да предлагате трикове като използване на възглавница, за да избегнете увреждане на коленете си.

Отслабнете с 10 килограма за 3 месеца с тази диета, направена от специалисти по хранене

Хубавото освен следването на Instagram на Брук Шийлдс е и това окачва цялото ви упражнение, за да можете да следвате ежедневието си и да го адаптирате към нашите нужди. Ако имате тайна, това е да сменяте мускулната група, която прилагате на практика всеки ден, за да не повтаряте никога и да държите тялото си на мускулна охрана.

Тя уверява, че има предизвикателства, които не смеете да направите, защото те са по-характерни за по-младите тела И не става въпрос да си навредите. Но ако като нея сте зряла жена, ще откриете в нейния профил това има още много физически неща за вашето тяло. И например бутон: