Въпреки че всеки вид физическа активност е полезен за тялото, от известно време насам е проучена разликата между тренировките на затворени места по отношение на упражненията по време на упражнения. свеж въздух, тъй като тази последна алтернатива се оказа по-здравословна.

които

Тогава ние ви даваме само 3 причини, поради които тренировките на открито са по-здравословни отколкото упражненията във фитнес зала или у дома, далеч от природата и климата, както ни предлага:

  • По-релаксиращо е: извършването на каквато и да е дейност на открито е по-релаксиращо от тренировките на закрито, дори бягането в средата на шумна урбанизация се оказа по-малко стресиращо за тялото, отколкото бягането в средата на четири стени и има по-малко замърсен въздух, отколкото можете да имате в нашия дом.
  • По-мотивиращо е: тренировките на открито са по-ефективни, тъй като различни дейности като бягане показват, че изгарят повече калории, ако се правят на открито, а също така, ние се забавляваме, можем да виждаме различни неща всеки ден и следователно е по-привлекателно да продължаваме да се движим.
  • Осигурява дял слънце: Дори през зимата слънцето все още е там и го възприема, докато тренираме на открито, не само ни предлага щастие и по-добро настроение, но също така помага на кожата да синтезира полезен за тялото витамин D.


Това са само три от многото причини тренирайте на открито то е по-забавно и здравословно. Всъщност можем да видим разликата и аз лично потвърждавам всичко по-горе: обучението навън е много по-забавно, ефективно и насърчаващо по всяко време на годината.