• загубата

Връзка между затлъстяването и загубата на самочувствие

За съжаление, „пипалата“ на затлъстяването се простират върху хора от всички възрасти и от различни социално-икономически условия, поради което никой не е освободен от това да страда. СЗО определя затлъстяването, когато ИТМ (индекс на телесна маса, коефициент между височина и тегло на индивида на квадрат) е равен на или по-голям от 30 kg/m². Обхватът на корема при мъжете, по-голям или равен на 102 cm, и при жените, по-голям или равен на 88 cm, също се счита за признак на затлъстяване. (1)

Сред основните характеристики, които отличават затлъстяването, се откроява излишъкът от телесни мазнини (обща хипертрофия на мастната тъкан), който е придружен от значително увеличаване на теглото, поради което причината за наднорменото тегло/затлъстяването винаги са свързани, причинявайки смърт на около два милиона хората по света.

Причини за затлъстяване:

  • Прекомерен прием на хранителни вещества
  • Заседнал начин на живот
  • Бърза храна, богата на енергия, наситени мазнини и захари
  • Стрес и недостатъчен сън
  • Комбинация от генетични и екологични фактори
  • Генетично предразположение
  • Ендокринни заболявания
  • Някои нетипични медицински стероидни или антипсихотични лечения
  • Консумация на калорично замразени храни
  • Хормонални промени (менопауза)

Последствия:

  • Повишава се метаболизма
  • Сърдечно-съдови заболявания
  • Захарен диабет
  • Артериална хипертония
  • Нарушен глюкозен толеранс
  • Тревожност, депресия и загуба на самочувствие
  • Хранителни разстройства

Контур от силуети, представящи: здрави, с наднормено тегло и затлъстяване

Затлъстяване, самочувствие и емоционални проблеми

Нормално е затлъстяването да се свързва със загуба на самочувствие, но не е толкова често да се прави обратното. Истината е, че изследователите приемат и двата аспекта като добри. Наистина, когато физическото и екстрасенсите се обединят, ситуацията се усложнява.

Това се влияе и от моделите, наложени от обществото (мода, тегло, тенденции като цяло), например: Красотата на Ренесанса е в противоречие с настоящите канони, понякога с прекомерна слабост.

Изследване, публикувано от списанието BMC Medicine, озаглавено Британско кохортно проучване през 70-те години, показва, че 10-годишните с ниско самочувствие са склонни да бъдат по-дебели като възрастни (2).

Учени от King's College London наблюдават поведението на 6500 индивида в зряла възраст, измервайки техния ИТМ и оценявайки техните емоционални проблеми. Резултатът: децата с ниско самочувствие и малък контрол върху живота си са по-склонни да наддават на тегло.

След като потвърдиха своята хипотеза, британски учени настояха за важността на ранното лечение за борба със затлъстяването и показаха, че емоционалните проблеми играят важна роля, заедно с фактори като ИТМ на родителите, диета и упражнения (3)

Но ... какво е самочувствието?
Това не е нищо повече от набора от възприятия, мисли, оценки, чувства и поведенчески тенденции, насочени към нас самите (...) Той касае нашето същество, начина ни на действие и чувството за личната ни стойност. Следователно, това може да повлияе на начина ни на съществуване, на действие в света и на общуване с другите. (4)

Ето защо е от съществено значение здравните специалисти да извършват ефективна психологическа интервенция при пациенти със затлъстяване.

Какво отношение трябва да заемаме?

  • Познайте себе си добре, ако допуснете грешка, поправете я и продължете напред
  • Винаги се пазете
  • Винаги гледайте доброто във вас
  • Борба срещу несгодите, не се предавайте
  • Затлъстяването е проблем, който има лечение и може да бъде решен, трябва да вярвате в себе си
  • Не зависи от мнението на другите
  • За да се изправите пред проблеми със затлъстяването и контрола на теглото, трябва да възприемете нови навици
  • Не правете внезапни промени в диетата без наблюдението на специалист, това може да предизвика обратен ефект на това, което искате
  • Водете здравословен начин на живот (без алкохол, тютюн или наркотици) и правете упражнения, които увеличават силата на мускулите, сухожилията и връзките
  • Хранете се здравословно, с ниско съдържание на сол и мазнини
  • Пий много вода
  • Елиминирайте така наречената „бърза храна или боклуци“