Споделете Tinto de verano или бира: кое ви прави по-дебели?
Абонирайте се за Джаред Ман
Сред най-консумираните напитки този сезон намираме тинто де верано и бира, две различни алтернативи, но еднакво популярни и чести в срещите на приятели, обаче, Кой ви прави по-дебел?
Tinto de verano: перфектна комбинация от захар и алкохол
The лятно червено Приготвя се от червено вино, обикновено със средно или ниско качество, което се смесва със захарна сода, лед и няколко капки лимон.
По този начин, в традиционния tinto de verano lКалориите се получават от захар и алкохол, да имаме чаша до 120 Kcal в зависимост от количеството безалкохолна напитка и вино, което използваме.
Алкохолът, както вече знаем, е източник на празни калории, тъй като не предлага ползи за тялото, а напротив, може да навреди на естетиката и здравето ни. И по същия начин се случва със захарта, която не е необходима в тялото ни и не засища, а само осигурява калории на тялото.
Тази перфектна комбинация от захар и алкохол изобщо не благоприятства грижата за линията и здравето, а напротив, може да ни насърчи да пием все повече, тъй като и двата компонента имат пристрастяващ ефект върху нашето тяло.
Единственото положително нещо на тази напитка е нейният принос полифеноли които имат различни полезни ефекти върху нашето тяло, но разбира се, винаги има и други по-препоръчителни източници на това хранително вещество, отколкото тинто де верано, което води до напитка с празни калории, не засищаща, а напротив, стимулираща съхранението на мазнини.
Бира: алкохол, минимум хидрати, витамини и различни минерали
The Бира това е и алкохолна напитка, въпреки че има тенденция да има по-ниско алкохолно съдържание от червеното вино, съдържащо се в tinto de verano. Той също така предлага a минимално количество хидрати, въпреки че те са получени от ечемика, който им дава произход, а не от добавените захари.
От друга страна, за разлика от тинто де верано, калориите му (приблизително 85 Kcal на чаша) са придружени от минерали и витамини които тялото ни използва, за да функционира правилно като калий, фосфор, магнезий и витамини от група В.
По този начин бирата е една от алкохолните напитки с по-малко калории и по-добри хранителни вещества, но това не помага за отслабване или насърчаване на хидратацията, но може да доведе до обратен ефект.
От друга страна, въпреки че има по-малко калории от тинто де верано, ние сме склонни да консумираме по-високи пропорции на бира, което води до голямо количество алкохол и енергия, получена от него.
Алкохолът: общият знаменател, който трябва да избягваме
Въпреки че бихме могли да заключим, че бирата е по-малко угоена от tinto de verano и осигурява по-добри хранителни вещества на тялото, не трябва да забравяме, че и двете алтернативи са алкохолни напитки и това алкохолът никога не е добър съюзник, когато става въпрос за грижа за линията и здравето.
Ако не искаме да дебелееме, най-доброто ще бъде избягвайте алкохола, доколкото е възможно в нашата диета, тъй като получените от него калории се използват като енергийно гориво като приоритет, предотвратявайки изгарянето на мазнини или въглехидратни резерви в нашето тяло.
В допълнение, алкохолът не хидратира, но може да ни дехидратира, а също така ни лишава от добри хранителни вещества, които помагат да се грижим за линията, като витамин С например.
Така че, ако искате да знаете кой е по-угоен, трябва да кажем, че това ще зависи от погълнатите пропорции, както и от честотата на консумация, но Винаги е препоръчително да избягваме алкохола, ако не искаме да наддаваме или, напротив, се стремим да отслабнем.
Споделете Tinto de verano или бира: кое ви прави по-дебели?