С увеличаването на спортните практики и рутинни практики, които да носите a по-здравословен живот, Потокът от информация също е нараснал, а заедно с него и митовете, за „чудотворните“ практики за отслабване или за подобряване на метаболизма ни.
Един от най-популярните през последните години е този, който се отнася до консумацията на топла вода с лимон на гладно.
От детоксикация на тялото до „изгаряне“ на телесни мазнини, те са част от многото предимства, които се приписват на тази комбинация. Но колко верни са тези твърдения?
Ползи от лимон
Испанската фондация за хранене (FEN) заяви, че Лимонът Това е плод, който се отличава с високото си съдържание на витамин С и фибри, което помага при храносмилателни проблеми като запек, пише сайтът 20minutos.es.
В допълнение към гореспоменатите свойства, този цитрусов плод се състои и от витамини от група В и минерали като калий и магнезий, които според специалистите по хранене са чудесни съюзници за функционирането и здравеопазването.
Лимонът той е и важен източник на флавоноиди, поради което допринася за укрепване на "стените на капилярите, подобряване на еластичността на артериите и венозната циркулация", каза FEN.
Испанската фондация за храносмилателната система (FEAD) от своя страна коментира пред испанските медии, че този плод притежава антиоксидантната сила на хесперидина, вид флавоноид, който е концентриран в кората на плодовете и чиято функция е да „защитава тялото на UVA радиацията ".
Нека да поговорим за митовете
След като вече знаете ползите от консумацията на този плод, трябва да знаете и това митовете които се въртят около потреблението на вода с лимон в помощ. Рецепта, която се възпроизвежда през последните години в стотици страни.
Сред най-често срещаните са:
- Помага за отслабване: Винаги е било свързано, че пиенето на вода с лимон на гладно помага да отслабнете и нищо не е по-далеч от истината. Всъщност досега няма изследване, което да доказва тази хипотеза.
- Предотвратява рак: Това е друг от най-разпространените митове и дори има изследвания от Американския институт за изследване на рака, които отричат връзката между алкална диета и профилактика на рака, съобщи порталът mujerhoy.com.
- Балансира настроения: лимонът не е в списъка с храни с триптофан, невротрансмитерно химично вещество, което помага за регулиране на настроението, наред с други функции. Следователно тази идея е напълно отхвърлена.
- Променя рН на кръвта и я прави алкална: Нищо не е по-далеч от реалността. Според експерти никаква храна и по-малко вода с лимон не могат да променят pH на кръвта. Това, което лимоновата вода може да промени, подобно на другите зеленчуци, е рН на урината, но това не е наблюдавано да има някакъв ефект върху здравето.
* Тази статия е предназначена за информация и не е предназначена да предоставя медицински съвети или решения. Винаги питайте Вашия лекар или специалист, ако имате въпроси относно Вашето здраве или преди започване на лечението.