В деня, в който започнете детокс диета пристигна. Ако има два пъти в годината, когато нуждата от пречистване на тялото циркулира, това са следколедни и следолетни празници.
Ексцесиите на едното и другото въз основа на пиене или на вино, и на чаши, или на бира от плажния бар заедно с обилни ястия и често по-малко здравословни, отколкото би трябвало да ни причинят дискомфорт, който почти ни кара да се върнем към рутината.
The алкохолът, мазнините и излишната храна извън обичайната рутина ни причиняват физически дискомфорт но и психически заради вината, която изпитваме. Искаме да успокоим тялото и мозъка си с детокс диета, базирана на сокове на златна цена, диети на базата на един зеленчуков или плодов артишок или лимон, или подобни диети. Обсебени сме и от пречистването на черния дроб с инфузии.
Ако обаче тялото ни не беше в състояние да пречисти токсините, щяхме да имаме сериозен здравословен проблем. Нашето тяло вече се детоксикира по естествен път: черният дроб и бъбреците са отговорни за този процес.
Чрез черния дроб ние метаболизираме алкохола и трансформираме мазнините в други вещества, които могат да бъдат по-лесно отделени. Бъбреците произвеждат урина, което не е нищо повече от начина за изхвърляне на отпадъците от метаболитните реакции на организма.
Метаболизмът на организма по различни пътища е способен да преработи погълнатата храна и напитки и да ги намали до съединения, които могат да се отделят чрез урина или пот, без да са необходими специални детоксикационни диети.
Особеното при детоксикационните диети е да се каже, че те са прочистващи?
Всъщност не много. Тези детокс диети са разделени на две групи. От една страна, детокс диетите, които се основават на много скъпи шейкове или сокове, които обещават, че ако се храните за определен период от време само от тях, ще възстановите тялото си и ще се почувствате здрави, здрави, леки и всички предимства, които могат ли да ви се случат. Те са склонни да имат силен маркетинг зад гърба си и думата DETOX изглежда много ясна на опаковката.
От друга страна, има диети като артишок, ананас, ... въз основа на консумацията на една храна или зеленчукови супи или кремове за друг период от време.
Други алтернативи на детоксикиращата диета са хомеопатията или добавките, които се използват свободно или се препоръчват от лечител или други подобни.
Макар че е вярно, че ако правите някоя от тези диети, можете да се почувствате по-леки или по-леки, това се дължи не само на това, че ги правите и намалявате броя на поетите калории и мазнини, но и на спирането на приема на храни, напитки и сладки, които сме били като до датата.
В случая с хомеопатията буквално нищо не се случва. Нито ще ви детоксикират, нито ще ви отровят, а просто ще ви оставят малко по-бедни.
Останалите обаче не са без риск. В зависимост от добавката или зеленчуците, присъстващи в соковете и тяхната честота на консумация, те могат да причинят сериозни дефицити или излишъци, например в случай на оксалова киселина, за която е много лесно да се консумират големи количества, без да се усети. В случай на дефицит, причинен от детокс сокове, вече има документирани случаи на сериозни заболявания, но стомашно-чревният дискомфорт и умората също са чести (поради намаления калориен прием).
Това е, което трябва да направите, за да се възстановите от излишъци
Как тялото ни не натрупва токсини, получени от коледни или летни ексцесии, няма нужда от детоксикация по някакъв специален начин. Въпреки това е силно препоръчително, за да имате добро здраве, да се върнете към предишните процедури (или да решите да започнете) здравословна диета като средиземноморската диета, базирана на храни като зеленчуци, плодове, източници на здравословни протеини (бяло и постно месо и риба), пълнозърнести храни ... и избягване на излишъци от ултрапреработени храни.
Възобновяването на интензивни или умерени физически упражнения също ще ни помогне да загубим излишните килограми, с които може да сме се върнали и да възвърнем добрите усещания на стомаха и червата си.
Вземете или започнете здравословен начин на живот те са най-добрият вариант да се почувствате отново добре след ексцесии.
Кога трябва да се детоксикираме
Да, има някои случаи, в които се нуждаем от помощ за детоксикация. Един от тях е, когато сме били изложени на истински токсини като тежки метали. В тези случаи е необходима спешна медицинска помощ и симптомите обикновено показват, че има заболяване, което изисква действие.
Друг случай, при който е необходима детоксикация, е в случай на пристрастяване към алкохол или наркотици, когато тялото няма способността да преработва големи количества алкохол или наркотици.
В тези случаи можем да говорим за детоксикация, но те обикновено не са случаите, които избират детоксикационни шейкове.
Диплом по биология с екологични и морски специалитети от Университета в Аликанте.