приветствие

Пристигането на хубаво време, придружено от повече часове светлина и слънце е подходящо време да започнете детокс диета. С повишаването на температурите тялото ни вече не се нуждае от тежки зимни ястия, нито от същото количество мазнини, за да се поддържа. Можем да ядем много по-лека и здравословна диета, започвайки с процес на детоксикация на нашето тяло. Чрез приема на различни плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки ... можем да прочистим черния дроб, червата, бъбреците и други органи, за да достигнем лятото със 100% здраво тяло.

Ще гладувам ли?

Провеждането на прочистваща диета насърчава голям брой полезни промени за вашето тяло. Като начало, ако елиминирате всичко, което е останало от тялото ви, със сигурност ще отслабнете, като се отървете от подуване на корема, газове и излишни килограми. Освен това почистващите диети не са синоним на ограничение или глад, тъй като целта е да се прочисти организмът, като същевременно продължава да се снабдява с протеини, витамини, хидрати и други хранителни вещества имате нужда, но без да се отказвате от наситените мазнини, захари и също консерванти, оцветители или други химикали. Целта е да оставим тялото много чисто.

Как работи детокс диетата?

Повечето плодове съдържат фибри и са с ниско съдържание на калории, което е идеално за прочистване на организма, но има и такива, които са дори по-добри заради голямото количество вода и фибри, които съдържат. The ананас Той е един от най-препоръчваните за прочистваща диета, той е диуретик. Също така гроздов, тъй като съдържа много антиоксиданти, и ягоди или боровинки. Добър вариант пред мързела при яденето на плодове е да сокове и смутита, дори смесване на плодове и зеленчуци, като целина, лук, спанак с ябълка, портокал или киви.

Лимоновият сок, смесен с топла вода, прочиства тялото и е много препоръчва се за подобряване на храносмилането. Освен това, ако се добави джинджифил, той също е мощен стомашен протектор, който помага за профилактика на някои заболявания като настинка или грип. Зеленчуковите бульони също са пречистващи, с малко пиле по желание. За предпочитане домашни бульони, тъй като някои от препаратите имат много консерванти. Настойките, билковите чайове и диуретичните билки са друг необходим съюзник за провеждането на вашата детокс диета.

Колко трае?

Лимитът зависи от вас. Можете да правите детокс диета, която продължава един ден или месец. Най-препоръчително е да изберете първата седмица да отидете на по-строга диета и продължете да побирате тялото през следващите дни или седмици. След провеждане на прочистващата диета, не позволявайте на тялото да си възвърне подуване. Можете да въвеждате нови храни малко по малко и дори да си отдавате почит от време на време, но най-важното е да се опитате да поддържате хранителна и спортна линия, която позволява на тялото ви да бъде винаги във форма и да се радва на добро здраве.