Днес ще говорим за Детокс диети. Попитах моя приятел Ванеса Пике, страхотен професионалист, диетолог, здравен треньор и учител по йога, обучен и отдаден на грижите за тялото и здравето от години и с богат опит в своята област, за да ни обобщи малко и да ни даде някои основни представи за това какво Детокс диета.
Пролетта е най-доброто време за прочистване на тялото ни. Пречистващата диета ще ни накара да се чувстваме по-активни, по-креативни и по-живи.
Тук ще можете да следвате някои насоки, за да възстановите тялото си и да възстановите функциите му, но по еволюционен начин. Ако направите драстична промяна в диетата си, тялото ви ще страда. Винаги се консултирайте с професионалист, за да отбележите насоките, които трябва да следвате.
Когато говорим за DETOX, ще говорим за различни фази.
Постепенно елиминирайте всички токсини, които са склонни да подкисляват тялото ни. Алкохол, кофеин, захари и преработени храни. В тази фаза ще намалим и Мазнини, масла, ядки, млечни продукти за 2-3 дни.
Второ, ще намалим Въглехидрати, брашна, тестени изделия, хляб, зърнени храни, дрожди още 2-3 дни и накрая намалете Животински протеин, месо, риба и яйца, още 2-3 дни.
Ще инвестираме 2-3 дни във всяка фаза. По този начин това, което правим, е да подготвяме тялото постепенно в продължение на 7 дни, така че когато започнем 2-ра фаза, токсините да не се изстрелят внезапно в кръвта. По този начин няма да имаме хранителни загуби.
След този препарат ще са достатъчни 3 дни за прочистване на организма.
В тази фаза ще се храним с плодови и зеленчукови сокове и сокове, пречистващи супи и настойки от горчиви билки като глухарче, болдо, зелена коприва и хвощ.
По този начин помагаме на черния ни дроб да работи по-добре, тъй като той е органът, отговорен за филтрирането на това, от което тялото не се нуждае.
Изберете органични съставки, тъй като в противен случай поглъщате остатъци от пестициди и хербициди.
Когато приготвяте соковете, не смесвайте повече от 2 вида плодове, за да избегнете високи пикове в кръвната захар.
Нашият диетолог Ванеса Пике ни съветва, че сутрин соковете са морков, ябълка, лимон, цвекло и джинджифил. Круша, спанак, копър, краставица, целина и лайм по обяд и мисо супа с лук и комбу водорасли през нощта.
Отнема само 3 дни, за да прочистите тялото си.
Дните след почистването също са важни, защото започва следващата фаза.
През първата седмица диетата ще бъде възможно най-вегетарианска. Ще въвеждаме твърда храна бавно. Ще продължим със сутрешните сокове и настойки, обедни кремове от тиква или тиквички с чаена лъжичка кокосово масло. Последвайте със салати от рукола, кресон, чери домати, аспержи на пара, супа от артишок за някои идеи и вечер кремове или супи.
От 4-ия ден въвеждайте много бавно храните, които са били напълно премахнати.
Слушайте тялото си и вижте какво е то.
Благодарим на Ванеса Пике за вашия мъдър съвет и страхотния ви професионализъм.