детокс

Свързани новини

Много диетолози са съгласни, че детоксикацията на тялото е първият ключ към започването на отслабване. Е, за да може тялото да свикне да усвоява новата по-здравословна диета, по-добре е първо да си направим вътрешно почистване, което ни помага да освободим най-голямо количество токсини. Но трябва да бъдете много внимателни, когато ги правите.

Има различни детокс диети. Някои са проектирани с напитки, билки или чрез гладуване и поглъщане на малки порции зеленчуци и плодове, както и някои добавки.

Диетите за детоксикация на организма обаче са строги планове за бързо отслабване и помагат за прочистването на организма от токсични химикали. Тези диети ви насърчават да ядете естествени храни и включват много вода и зеленчуци, които са полезни за вашето здраве.

Но. Какво казват изследванията ?

Тези, които не са привърженици на тези диети, твърдят, че токсините не винаги напускат тялото правилно по време на елиминирането на отпадъците. Напротив, те твърдят, че токсините остават в храносмилателната, стомашно-чревната и лимфната системи, както и в кожата и косата и че причиняват проблеми като умора, главоболие и гадене.

Основната идея на детокс диетите е временно отказване от определени видове храни, които могат да съдържат токсини. По този начин ще бъде възможно да се пречисти и прочисти тялото от всичко лошо. Истината обаче е, че човешкото тяло е проектирано със собствени механизми за детоксикация.

Как работят те?

Хесус Роман, президент на Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA) и професор по човешко хранене и диетология в Университета Комплутенсе в Мадрид (UCM), казва, че тези диети са "трудни за спазване", защото тези, които ги спазват не практикуват диета, ако не стотици от тях ».

Детокс диетите варират. Повечето от тях изискват някакъв сезон на гладно, тоест спиране на храненето за няколко дни и след това постепенно повторно въвеждане на определени храни в диетата.

Много от тези диети също насърчават хората да имат напояване на дебелото черво или клизма за прочистване на дебелото черво. Други диети препоръчват приема на добавки или специални видове чай, за да подпомогнат процеса на пречистване.

Има много твърдения за това какво може да направи детоксикационната диета. От предотвратяване и лечение на болести до осигуряване на повече енергия или концентрация на хората.

Разбира се, храненето с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри е стандарт за здравословно хранене. Но хората, които са за детоксикационните диети, твърдят, че това се дължи на елиминирането на токсините.

Но все още липсват научни доказателства, че тези диети помагат на тялото да елиминира токсините по-бързо и че нормалното елиминиране на токсините прави човека по-здрав и енергичен.