вода

Водата за детоксикация на ябълките и канелата се предлага като напитка за ускоряване на метаболизма и насърчаване на загубата на тегло.

Сега е важно да се има предвид, че тези видове напитки не са заместител на основните ястия, а възможност да се хидратираме по здравословен начин. По този начин избягваме да попадаме в консумацията на индустриални напитки, съдържащи големи количества захар и натрий.

Можем да ароматизираме водата с някои естествени съставки (като лимон, канела, портокал и др.) И случайно да й осигурим допълнителни хранителни вещества. Сместа от ябълка и канела е опция, но има много други комбинации, които можем да опитаме.

Какви биха били ползите от тази вода за детоксикация?

Този вид детокс напитка е форма на ароматизирана вода, в която са избрани две специфични съставки: канела и ябълка.

  • Канелата е често използвана подправка, много ароматен, който е приятен за небцето. Той се комбинира много добре с храни като ябълки и дори може да подобри сладостта му, което ни кара да вярваме, че консумираме напитка с по-сладък вкус, отколкото всъщност може да има.
  • Ябълката е плод, който също има добър аромат и леко сладък вкус. Ако е избран червеният сорт, това ще бъде още по-забележимо.
  • И двете съставки имат компоненти, които са полезни за здравето (витамини, минерали, антиоксиданти).

Сместа от червена ябълка и канела е сладка, идеална за тези със сладки зъби. От друга страна, сместа от зелена ябълка и лимон например е идеална за тези, които обичат най-освежаващите напитки.

Независимо дали ще изберем кралската гала, фуджи, червено вкусно, есенна слава или друг сорт, истината е, че докато плодовете са червени, напитката ще бъде сладка.

Принос на ябълката

Ябълките във всичките им разновидности, освен че се наслаждават естествено, могат да бъдат включени в стотици рецепти, както сурови, така и варени.

При приготвяне на детокс вода, най-добре е да изберете червения сорт, тъй като има тенденция да предлага по-сладък вкус. От друга страна, ако предпочитаме по-кисело докосване, най-добрият вариант ще бъде зеленият. Във всеки случай трябва да имаме предвид, че като цяло ябълковите напитки са склонни да бъдат сладки.

Ябълката е плод, който представлява добър източник на фибри, който подпомага храносмилането, предотвратява запек и помага да се осигури правилното усвояване на хранителните вещества.

Според данни на Испанската фондация за хранене (FEN), този плод съдържа определено количество калий и витамин С, освен флавоноиди, процианидини и органични киселини.

От друга страна, според експерти на LiveScience, този плод съдържа също (макар и в по-малка степен) витамин А, калций, желязо.

Съдържайки витамини А и С, които имат антиоксидантно действие, се счита, че консумацията на този плод може да помогне да се сведе до минимум ефектът на свободните радикали.

Принос на канела

Тази известна подправка се използва в гастрономията поради специфичния си вкус и аромат. Но освен това, експертите на FEN посочват, че той е естествен източник на протеини, желязо, калций, цинк, селен, витамини В6 и С, феноли и алдехиди.

Канелата има антидиабетни, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства които могат да допринесат за здравето на целия организъм и по-специално с регулирането на глюкозата в кръвта и телесната температура.

Смята се, че консумацията му може да спомогне за ускоряване на метаболизма и по този начин да насърчи загубата на тегло.

Рецепта за детоксикация на ябълка и канела

Ако искате да опитате водата за детоксикация на ябълки и канела, за да започнете да добавяте благосъстояние, докато стигнете до идеалното си тегло, ето рецептата.

Съставки

  • 1 литър вода.
  • 1 зелена ябълка.
  • Сокът от 1 лимон.
  • Канелена пръчка (1 или 2, на вкус).

Подготовка

  • Загрейте литър вода. Няма нужда да се вари.
  • Когато е горещо, го изсипете в стомна и добавете пръчката канела и зелена ябълка, нарязана на хапки.
  • Покрийте за 10 минути и поставете в хладилника.
  • След около два часа, когато е студено, добавете малко лимонов сок и сервирайте количеството, което искате да изпиете.
  • Ако не искате да загрявате водата, можете да я направите студена, но ще е необходимо да го оставите да престои една нощ, така че хранителните вещества на съставките да се отделят в течността.

Насладете се на сместа от ябълки и канела

Не забравяйте, че тази напитка може да бъде добро допълнение към вашия ден за ден, стига да я консумирате умерено, в рамките на здравословен начин на живот.

Отбележи, че, тъй като съдържа канела, би било препоръчително да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да го приемате, тъй като тази подправка е противопоказана в някои случаи.

  • Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Фитохимикалите на Apple и техните ползи за здравето. Журнал за хранене. https://doi.org/10.1186/1475-2891-3-1
  • Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Канела: Многостранно лечебно растение. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства. https://doi.org/10.1155/2014/642942
  • Qin, B., Panickar, K. S., & Anderson, R. A. (2010). Канела: Потенциална роля за предотвратяване на инсулинова резистентност, метаболитен синдром и диабет тип 2. Списание за наука и технологии за диабет. https://doi.org/10.1177/193229681000400324

Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.