Д-р Филиан МакКейт има ключ в книгата си Вие сте това, което ядете, със специална диета и стъпка по стъпка, в която само за 24 часа можете да детоксикирате, обновите и направите първата стъпка към здравословен начин на хранене.
Пълно коремче щастливо сърце. Чист корем. Още години живот! Независимо дали се храните балансирано, или диетата ви е постоянно влакче в увеселителен парк, ако искате да живеете по-дълго и добре, златно правило е да почиствате тялото си редовно; и какъв по-добър начин да го направите от един ден.
Изчезнаха митовете и легендите за една извивна и продължителна детоксикация на тялото: лаксативи, очистителни средства, „вода“ от бабата на закуска, обяд и вечеря, часове почивка и тържества за рождения ден, загубени поради вашата мъдра цел. Има по-практичен, забавен и удовлетворяващ начин да го направите.
Д-р Филиан МакКейт има ключа в книгата си Вие сте това, което ядете, със специална диета и стъпка по стъпка, при която само за 24 часа можете да детоксикирате, обновите и направите първата стъпка към здравословен начин на хранене. Предизвикателството не свършва за един ден: започва оттам, в този момент вие вземате решението да се „прочистите“ и да се сдобиете с диети, които ви подсилват имунологично и следователно ще ви накарат да живеете по-дълго и по-добре.
Детокс диета:
6:00 и 8:00 сутринта. Станете! (Графиците се променят в зависимост от вашата рутина)
· Препоръчително: Изцедете пресен лимон в гореща вода (на вкус) и пийте бавно. Ако това е първото нещо, което тялото ви поглъща сутрин, сместа отива директно в червата и помага за почистване на изпражненията.
· Не го правете!: Не пийте студена вода. Това парализира стомаха и създава подуване на корема.
6:30 сутринта Време за посев
Имате две възможности:
- Поставете две пълни чаени лъжички органични ленени семена в чаша филтрирана вода
- Можете да поставите супена лъжица от семената в гореща вода предишната вечер. Пийте течността сутрин.
8:00 сутринта. Закуска .
- Препоръчва се: Плодове и повече плодове. Подходящите: ябълка, круша, папая, ананас, череша, праскова, слива, диня, кайсии и плодове. Запомнете: винаги трябва да го имате при стайна температура, без продукти, взети от хладилника. Яжте, докато не се почувствате доволни; дъвчете бавно и много добре.
- Не го правете!: Портокалов или портокалов сок. Ако клоните към гроздето, не го смесвайте.
- Доза зеленчуков сок: Пригответе запарка с 1 краставица, 1 четвърт корен от джинджифил (обелен), 4 стръка целина, 1000 г кълнове от люцерна, 3 стръка магданоз и 1 морков (обелен)
9:30 ч.: Чаено време.
В деня на детоксикацията имате няколко почивки за чай. Има лечебна сила и засилва детоксикацията.
- Препоръчва се: Чай от хортига, глухарче, лайка, червено кисиче или кинацея.
- Недей!: Черен чай.
10:00 часа. Унции с плодове.
Още плодове! Но този път, изцеден. Всички трябва да се белят преди сокоизстискване. Добавете вряща вода, ако студът прави своето.
- Препоръчва се: „Папая парти“, с две не много узрели папая, 2 круши и половина чаена лъжичка корен от джинджифил. Или вкусната рецепта „Насипно грозде“, с 20 зелени грозде, 10 ягоди, 1 ябълка и клончета мента.
12:30. Обяд
- Препоръчва се: Салата от сурови зеленчуци, супа от краставица от мента, зелеви листа, приготвени в сол, кафяв ориз, овесени ядки, цял ечемик.
14:00 ч. Още чай
Променете вкуса на инфузията. Запомнете: тези, които са заредени с кофеин, са забранени.
14:30 ч. Зеленчукови сокове.
- Препоръчва се: „Взрив на цвекло“, с половин цвекло, два моркова, 1 целина и половина малка краставица. Друг вариант може да бъде зеленчуковият салпикон, с 1 шепа магданоз, 1 лист зеле, 5 моркови и парче корен от джинджифил.
15:00. Още малко чай.
15:30: За хапване, семена.
- Препоръчително: Обичайните ви унции се заменят със слънчогледови или тиквени семки. Намирате ги в магазините за здравословни храни.
16:00 ч. Зеленчуково смути.
- Препоръчва се: 6 моркова, 1 авокадо, 10 листа босилек, 1 ябълка, 1 лимонов клин. Изцедете морковите и ябълката. Смесете всичко и смесете. Лимонът ви помага да нарежете вкусове, които може да не ви харесат толкова много.
18:30 часа. Витаминно-минерален коктейл.
- Препоръчва се: Вкусен калиев бульон: 2 големи картофа, 2 моркова, 1 чаша червено цвекло, 4 стръка целина, 1 чаша магданоз, 1 чаша ряпа.
19:30 ч. Топла вода с лимон.
Изстискайте лимон в чаша гореща вода и го изпийте.
20:15 ч. Време за красота.
Почистването на тялото означава почистване на кожата. Извършете обикновено грабеж през нощта.
- Препоръчително: Направете го с ръкавица от конски косми. Разтрийте цялото си тяло на сухо, от стъпалата, краката, ръцете и гърба. Правете го с дълги удари, сякаш метете. Разтриването на кожата ускорява скоростта, с която токсините се изхвърлят от тялото ви.
- Не го правете!: Не мокрете тялото си, за да направите грабежа. Можете да се къпете след.
20:30 ч. Минерална баня.
Като награда за представянето си през деня, вие заслужавате момент за релаксация.
- Препоръчително: Напълнете ваната и добавете 2 чаени лъжички ленено масло, течни минерали, 1 чаена лъжичка течен силициев диоксид, 2 чаени лъжички алое вера.
21:00 ч.: За завършване на нощта, релаксиращи минерали за тялото
- Препоръчително: Яжте маруля и целина преди лягане. Легнете си възможно най-рано и си починете.
Въпреки че понякога се чувстваме (или ставаме) затворници на хранителните процедури, на които сме подложени, от решаващо значение е да си вземем почивка. Еднодневната диета ще ви накара да се почувствате чисто нови и готови да започнете от нулата.