Хранене

Най-доброто решение за премахване на излишъците от тези празници

тялото

Детокс диетите прочистват тялото

ivandzyuba/Getty Images/iStockphoto

Отвъд това воля на всеки един от нас отбелязва всеки ден, Коледа често е травма за всеки, когато става въпрос диета. Задължението за социализация и участие в семейни събития, в които е наложено преяждане ядене и пиене и контролът върху личното вземане на решение кои храни да се губят ни подтиква да оставим настрана за няколко дни проследяването на диетата.

Но когато грижите за диетата са сложни, има съюзници, които ни помагат да противодействаме на прекомерния принос на мазнини, въглехидрати или алкохол, които са толкова опасни за нашето здраве и за поддържането на фигурата ни. The детокс на тялото чрез a детокс диета (характеризиращо се с това, че е прочистващо, а не отслабващо) е повече Мода никога; неговата звездна версия също така гарантира, че тя почиства тялото ви за 24 часа.

Не всички диети за детоксикация са еднакви

„The опасности че тези дати водят отвъд храносмилателна тежест поради високия прием на захари и/или мазнини. Коледните ексцесии могат двлошават патологиите предварително съществуващи, като например диабет вълна хипертония, или ускоряват различни нарушения, като болезнени пристъпи на подагра при хора с високи нива на пикочна киселина; Не трябва да забравяме нито това, че за съжаление излишък на алкохол носи повече от едно разочарование всяка Коледа, тъй като случаите на етилова кома растат нагоре ".

Обикновено обаче това е усещането за тежест и токсичност този, който ни подтиква да вземем предпазни мерки и да приложим детокс диета, нещо, което не е добре да злоупотребявате тъй като те привикват пациента към двойствеността на преяждането и недостатъчното хранене, въпреки факта, че насърчаване на консумацията на зеленчуци и плодове винаги бъдете предимство ".

Те са най-доброто решение за коледни ексцесии

BraunS/Гети изображения

Въпреки че детокс диетата изглежда като чудо диета освен това начинът за провеждането му е от съществено значение за постигане на положителни резултати. В тази връзка специалистът Кармен Санзол, отговорен за Диви билки, смята, че детокс диетите могат да бъдат ефективно когато се прави по някакъв начин спорадичен, не надвишавайте два или три дни и съдържат всички хранителни вещества, необходими за хората.

„Това, което няма смисъл, е измийте нашата съвест на лоши навици на всеки две седмици, удължете ги, или че те също са драстично, както за съжаление обикновено се случва: това включва усилия, които не са удобни за тялото и принуждава нашите метаболизъм да се направи допълнителна работа това може да има последствия, особено на чернодробно ниво ".

Така че можете да прочистите тялото си за 24 часа

Детокс диета здрави ще бъде този, който обикновено се прави въз основа на много зеленчуци -както сурови, така и варени-, с твърде малко протеин -предимно от животински произход, и богата на плодове, цели зърна Y. обезмаслени млечни продукти. Препоръчаният от специалиста модел би бил следният:

- Закуска: Плодове и обезмаслено кисело мляко (и по възможност биологично)

- Обяд: Върнете се към яденето на плодове и някои сушени, сурови плодове.

- Храна и вечеря: Салата, пюре или зеленчуци с -като много- малко риба на скара, омлет или някои зърнени храни, като ориз със зеленчуци. За десерт, друго кисело мляко.

- Закуска: Вземете отново необходимите плодове - винаги в сезон и узрели-.

Почистването на тялото ни не е само въпрос на спешност

Независимо от диетата, която правим, или излишъците, които искаме да премахнем, има продукти Какво те ни помагат постоянно в тази функция за детоксикация. Те са тези, които са направени от растителни екстракти, екстракти или сокове от почистващи зеленчуци и водорасли като хлорела или спирулина, особено скрубери за тежки метали.

Кармен Санзол препоръчва вземайте ги периодично, в зависимост от нуждите на всеки човек: „Провеждането на детокс почистване от този тип на всеки два или три месеца ни позволява например да освободим свободните радикали, които генерираме чрез физически упражнения на оксидативен стрес и на лошо хранене и нека се уверим, че нашето токсично натоварване не се увеличава; Когато се увеличи в излишък и не го почистим, ние сме в милостта на бактерии или вирус".