Д-р Филиан МакКейт държи ключа в книгата си „Това, което ядеш“, с поетапна диета, при която само с 24 часа разумен режим вие се детоксикирате, обновявате и правите първата стъпка към здравословен начин на хранене.
Пълно коремче щастливо сърце. Чист корем. Още години живот! Независимо дали се храните балансирано или диетата ви е постоянно влакче в увеселителен парк, ако искате да живеете по-дълго и по-добре, златно правило е да почиствате тялото си редовно; и какъв по-добър начин да го направите от един ден.
Изчезнаха митовете и легендите за една извивна и продължителна детоксикация на тялото: слабителни, чисти, "вода" от баба на закуска, часове почивка и тържества за рождения ден, загубени поради вашата разумна цел. Има по-практичен, забавен и удовлетворяващ начин да го направите.
Предизвикателството не свършва за един ден: започва оттам, в този момент вие вземате решението да се „прочистите“ и да се сдобиете с диети, които ще ви подсилят имунологично и следователно ще ви накарат да живеете добре.
Детокс диета
6:00 и 8:00 сутринта. Станете! (Графиците се променят в зависимост от вашата рутина)
Препоръчва се: Изстискайте пресен лимон в гореща вода (на вкус) и го пийте бавно. Ако това е първото нещо, което тялото ви поглъща сутрин, сместа отива директно в червата и помага за почистване на изпражненията.
Не го прави!: Не пийте студена вода. Това парализира стомаха и създава подуване на корема.
6:30 сутринта Време за посев
Имате две възможности: поставете две пълни чаени лъжички органични ленени семена в чаша филтрирана вода. Можете да добавите супена лъжица от семената в гореща вода предишната вечер. Пийте тази течност сутрин.
8:00 сутринта. Закуска.
Препоръчва се: Плодове и повече плодове. Подходящите: ябълка, круша, папая, ананас, череша, праскова, слива, диня, кайсии и плодове. Запомнете: винаги трябва да го имате при стайна температура, без продукти, взети от хладилника. Яжте, докато не се почувствате доволни; дъвчете бавно и много добре.
Не го прави!: Портокалов или портокалов сок. Ако клоните към гроздето, не го смесвайте.
Дозировка от зеленчуков сок: Пригответе запарка с 1 краставица, 1 четвърт корен от джинджифил (обелен), 4 стръка целина, 1000 г кълнове от люцерна, 3 стръка магданоз и 1 морков (обелен)
9:30 ч.: Чаено време
В деня на детоксикацията имате няколко почивки за чай. Има лечебна сила и засилва детоксикацията.
Препоръчва се: Чай от хортига, глухарче, лайка, червено боровище или кинацея.
Не го прави!: Черен чай.
10:00 часа. Унции с плодове
Още плодове! Но този път, изцеден. Всички трябва да се белят преди сокоизстискване. Добавете вряща вода, ако студът прави своето.
Препоръчва се: Хвърлете си празник на папая с две недозрели папая, 2 круши и половина чаена лъжичка корен от джинджифил; или вкусната рецепта Грозде на едро, с 20 зелени грозде, 10 ягоди, 1 ябълка и клончета мента.
12:30 ч. Обяд
Препоръчва се: Сурова зеленчукова салата, супа от краставица от мента, солени варени зелеви листа, кафяв ориз, овесени ядки, цял ечемик.
14:00 ч. Още чай
Променете вкуса на инфузията. Запомнете: тези, които са заредени с кофеин, са забранени.
14:30 ч. Зеленчукови сокове
Препоръчва се: Взрив от цвекло, с половин цвекло, два моркова, 1 целина и половина малка краставица. Друг вариант може да бъде зеленчуковият салпикон, с 1 шепа магданоз, 1 лист зеле, 5 моркови и парче корен от джинджифил.
15:00. Още малко чай
15:30 ч. За хапане, семена
Препоръчва се: Обичайните ви унции се заменят със слънчогледови или тиквени семки. Намирате ги в магазините за здравословни храни.
16:00 ч. Зеленчуково смути.
Препоръчва се: 6 моркова, 1 авокадо, 10 листа босилек, 1 ябълка, 1 лимонов клин. Изцедете морковите и ябълката. Смесете всичко и смесете. Лимонът ви помага да нарежете вкусове, които може да не ви харесат толкова много.
18:30 часа. Витаминно-минерален коктейл
Препоръчва се: Вкусен калиев бульон: 2 големи картофа, 2 моркова, 1 чаша червено цвекло, 4 стръка целина, 1 чаша магданоз, 1 чаша ряпа.
19:30 ч. Топла вода с лимон
Изстискайте лимон в чаша гореща вода и го изпийте.
20:15 ч. Време за красота
Почистването на тялото означава почистване на кожата. Извършете обикновено грабеж през нощта.
Препоръчва се: Направете го с ръкавица Crin. Разтрийте цялото си тяло на сухо, от стъпалата на краката, краката, ръцете, гърба до врата. Правете го с дълги удари, сякаш метете. Разтриването на кожата ускорява скоростта, с която токсините се изхвърлят от тялото ви.
Не го прави!: Не мокрете тялото си, за да направите ексфолирането. Можете да се къпете след.
20:30 ч. Минерална баня
Като награда за представянето си през деня, вие заслужавате момент за релаксация.
Препоръчва се: Напълнете ваната и добавете 2 чаени лъжички ленено масло, течни минерали, 1 чаена лъжичка течен силициев диоксид, 2 чаени лъжички алое вера.
21:00 ч.: За завършване на нощта, релаксиращи минерали за тялото
Препоръчва се: Яжте маруля и целина преди лягане. Легнете си възможно най-рано и си починете.
Въпреки че понякога се чувстваме (или ставаме) затворници на хранителните процедури, на които сме подложени, от решаващо значение е да си вземем почивка. Еднодневната детоксикационна диета ще ви накара да се почувствате чисто нови и готови да започнете от нулата.