Водата се състои от два водородни атома и един кислородни атоми, необходими за развитието на всички живи същества. The чистата вода е най-здравословната напитка за нашето тяло и е необходимо за добра хидратация. В този пост ви разказваме за техните предимства и характеристики.
Потреблението на вода днес
Любопитно е, че в миналото получаването на чиста вода беше почти лукс за много страни по света (и все още е на определени места).
Днес, по-голямата част от света имат достъп до чиста вода и въпреки това ние сме доброволно дехидратирани. Предпочитанието към сладки безалкохолни напитки ни накара, без да осъзнаваме, да намалим дневната си консумация на вода.
Най-здравословната напитка в света не се използва само за консумация от човека. Животните също се нуждаят от това съществено съединение. За съжаление глобалното затопляне и замърсяването предизвикаха хаос върху източниците на сладка вода. По същия начин е засегнато селското стопанство, което е важна дисциплина за ежедневния ни хранителен режим.
Предвид важността му е спешно да се грижим за водата, която използваме ежедневно. От съществено значение за нашето тяло, за живите същества, за готвене и за почистване, най-здравословната напитка в света заслужава специално лечение. На тази планета, която обитаваме, водата е живот.
Водата, най-здравословната напитка за тялото
Знаеше ли съставът на нашето тяло съдържа от 55% до 78% вода? За това и много повече е толкова важно да пиете тази течност. Благодарение на консумацията му ние попълваме водата в тялото си, хидратираме я и подобряваме условията на нашето здраве.
По равно, имайте предвид, че водата се изхвърля по различни начини през цялото време. Урината, телесните течности като пот и изпарението през дъха са някои от тези форми. Както можете да видите, важно е да попълваме тази течност в тялото си през целия ден.
Ползи в нашето тяло
- Е натурална напитка без калории, както посочва испанската фондация за хранене. Поради това използването му е силно препоръчително, особено когато искаме да отслабнем.
- Би помогнало прочистваме тялото и кожата си. Всъщност хидратацията е от съществено значение за младежкия и блестящ тен.
- Ще ни помогне да почистим нашите бъбреци: проучване от 2018 г. отбелязва, че погълнатото количество вода може да повлияе на профилактиката на камъни в бъбреците.
- Ако сте спортист или кърмите, водата е най-здравословната напитка, за да останете хидратирани или хидратирани. Опитайте се да консумирате допълнително от тази течност Потта от упражнения и кърмене може лесно да ви дехидратира.
- И накрая, не можем да не споменем какво икономичен Какво е. Консумирането на вода над други напитки ще помогне както на тялото, така и на джоба ви.
Колко вода трябва да пием?
- Препоръчително е да пиете поне чаша вода на всеки два часа, за да поддържате добра хидратация.
- Обикновено се посочва, че приемът на вода трябва да бъде 2l на ден, но това ръководство би било за жени, които живеят на хладно място и без много физически упражнения. Като правило бихме могли да кажем, че се препоръчва това консумацията на вода за жени възлиза на 2,7 литра на ден, а за мъже - 3,7 литра.
- Както казахме, на бременни жени и кърмачки се препоръчва да консумират до 3 литра на ден. Това би помогнало да има повече мляко за кърмене и останете хидратирани.
- Болните хора също трябва да консумират допълнително вода.
- Ако сте пили предната вечер и имате махмурлук, евтино и естествено лекарство е да пиете много вода. Това би помогнало за намаляване на главоболието и за предотвратяване на дехидратационни спазми.
- Също така е уместно да консумирате храни с високо съдържание на вода. Неподсладени плодове, зеленчуци, лимонади и сокове, те са отлични за поддържане на тялото хидратирано.
Вече виждате, че водата е par excellence най-здравословната напитка, която имаме под ръка. Евтина, здравословна и жизненоважна безалкохолна напитка за света и за вашето тяло. Опитайте се да не го харчите прекомерно по време на ежедневни задачи и да го транспортирате в бутилка за пиене през цялото време.
- Как да изберем здравословно кисело мляко - По-добре със здравето
- Как да направим бананови лекарства за здравословен растеж на косата - по-добре със здравето
- Как да приготвим чиа вода с лимон за отслабване - по-добре със здравето
- Как да утоля жаждата си, ако не обичам да пия вода - По-добре със здраве
- Как да имаме здраво дебело черво - по-добре със здравето