Много се е чувало за известните детокс диети, направени от известни холивудци и със страхотни резултати. Истината е, че хранителният план за детоксикация може значително да помогне на тялото в процеса на прочистване, който естествено прави чрез черния дроб, червата и други органи като белите дробове и бъбреците.

тялото

Съществуват обаче начини на хранене, които подобряват този процес и следователно правят детоксикацията на организма по-ефективна. Много е важно да се признае, че диетите за детоксикация нямат като основна цел загуба на тегло, но когато планът започне и качеството на храната, която е свикнала да се яде, се отрази в подобряване на телесното тегло.

Както бе споменато от д-р Джефри С. Бланд (2012) в статията му от Американската академия по хранене и диетолози "Въпреки че няма специфична детоксикационна диета, съществуват принципи на определени храни за процеса на детоксикация, които могат да се използват за разработване на интервенционни програми."

В допълнение, това е пространство за размисъл върху хранителните навици, повишаване на самопознанието и улесняване на промяната в поведението към храната.

С този метод за детоксикация говорим за промяна в качеството на храната, придружена от процес на търсене на цялостно благосъстояние, следователно това, което се съобщава след тези процеси, е намаляване на симптомите, повишаване на чувството за благополучие и Здраве. Не говорим за методи, при които пациентът е изложен на риск, все пак това е балансирана, достатъчна, пълноценна и интелигентна диета.

Ежедневно сме изложени на постоянно токсичен в храната и в средата, която ни заобикаля. Различни проучвания показват връзка между това и различни заболявания като рак, алергии, мигрена, Паркинсон и много други. Чрез намаляване на излагането на токсини и засилване на процесите на детоксикация на организма чрез специфични диети, много симптоми като главоболие, стомашно-чревни симптоми, умора, наред с други, намаляват много симптоми, като по този начин осигуряват благосъстояние и по-добро здраве.

От своя страна съм съгласен с д-р Марк Пърсивал (1997), който в няколко от своите статии коментира това „Лесно можем да намерим токсични продукти в тялото си чрез контакт с въздуха, който дишаме, храната, която ядем, и водата, която пием“, като се има предвид, че е важно да се спомене, че въпреки че тялото е проектирано да елиминира тези токсини, не винаги трябва да оставяме претоварването върху нашата система.

Винаги е важно да се консултирате с лекар, преди да започнете процеса. Тези, които не се препоръчват да го правят, са бременни жени, пациенти, подложени на лечение на рак или които приемат някои лекарства. Всеки друг здрав човек може да го направи част от живота си.

Този тип диета може да се прави на всеки 6 месеца, като винаги се търси цялостен процес а не само опция за няколко дни. На пазара има продукти, които се продават за детоксикация, като тези, използвани за прочистване на дебелото черво. Трябва да се внимава с тези видове продукти, доколкото могат дехидратация, електролитен дисбаланс и дори недостиг на хранителни вещества. Следователно най-добрият вариант е храната да е средството, което използваме, за да подобрим детоксикацията на тялото си.

Ако това е вторият вариант, бих могъл да препоръчам конкретен, който може да помогне за по-успешно пречистване на тялото. Например, смути може да се направи със спанак, ананас, краставица, лимон и мента. Антиоксидантите в различните плодове и зеленчуци са основните елементи в процеса на детоксикация.

По същия начин, ако искате повече информация по тази тема, споделям някои препоръки за вашата консултация: