Ето защо, докато се грижите за аспекти като диета и физически упражнения, е важно да се опитате да освободите толкова много токсини, които присъстват в ума, които ограничават нашето мислене, живот и афективни връзки.

душата

Въпроси и отговори

Фернадо Гарсия Мартинес

Треньор на живота

Необходимо е да извадим лошите преживявания от ума си, защото колкото повече позволяваме на тези ситуации, които са породили някакъв вид страдание, те да продължат да растат и дори могат да генерират психически или физически здравословни проблеми в резултат на това.

Кой е най-добрият начин да оставите след себе си онези лоши моменти в живота, които биха могли да причинят болка?

Съвети за детоксикация на душата ви

Треньорът Josyeliz Z. Alcalá посочва важността на промяната в начина, по който мислите, като най-добрия начин за детоксикация на ума, тялото и душата ви. Ето защо той предлага поредица съвети и мисли, които ще ви помогнат да активирате отново състоянието и начина си на мислене.

1. Помислете за себе си: Изключете мобилния си телефон, за предпочитане преди лягане. Създайте тихо време, където можете да бъдете сами и да имате време да дишате, да медитирате, да се молите или да седите тихо. Това ви позволява да изчистите ума си и да приключите събитията от деня.

2. Априлските душове: Пуснете няколко сълзи, за да пролеете слоевете, които ви пречат да растете във всички аспекти на живота. Не се страхувайте да плачете. Тихият писък не наранява никого. Освен че ще прочисти духа и душата ви, това ще ви помогне да продължите напред.

5. Създайте средство за противоположност на вашите съмнения: Изберете потвърждение, което отразява нещо, което искате да постигнете. Фрази, сякаш вече го постигате. Например „Отслабвам“. Повтаряйте го често през целия ден.

Никой не може да влезе между вас и вашето щастие.

6. Почистване на Primeara: Поддържайте тялото си в добро състояние. Упражненията, пиенето на много вода и яденето на плодове и зеленчуци поддържат вашите органи в отлична форма. Също така изборът на органична храна помага за детоксикацията на тялото ви от пестициди, хербициди, хормони, които често се срещат в много храни.

7. Завой: Направете нещо хубаво за някого днес. Няма чакане за промяна. Най-добрият начин да увеличите своите благословии е да направите безкористно действие за някой друг. Чистата радост и свобода започват с мисълта за любов към себе си, допълнена от акта.

8. Принципът на удоволствието: Когато се фокусирате върху това, което ви кара да се чувствате добре, вие се настройвате в зоната си на удоволствие, създавайки среда на пълно удовлетворение.

Гласът на експерта

Ето защо диетологът Carolaind Camacho Barbosa дава някои основни препоръки, които ще ви помогнат да прочистите тялото си, така че заедно с ума си да започнете напълно обновена година.

1. Поддържайте баланса си: консумирайте здравословна и балансирана диета, като предпочитате големи количества плодове и зеленчуци и консумирате храни, приготвени на пара, фурна или други опции, като избягвате пържени храни. Ограничете консумацията на преработени храни и бързи храни.

4. Наслаждавайте се на всяко хранене бавно: Храненето бавно, спокойно и дъвченето на храна много добре ще ви помогне да контролирате количеството храна и да се напълните по-бързо, като избягвате да ядете твърде много.