Детокс диетата е била на мода навсякъде. Науката казва, че тези видове диети не се поддържат добре; Следователно, наистина ли ще са от полза за вашето здраве или точно обратното?

работи

A детокс диета е тази намеса, предназначена да елиминират токсините тяло, насърчаване на здравето и помощ при отслабване, според статията „Детокс диети за елиминиране на токсини и управление на теглото: критичен преглед на доказателствата“. Този тип диета включва от пости, диети на сокове и напитки или просто прием на определен вид храна, билки, добавки или други продукти до прочистване на дебелото черво с клизми, лаксативи, хидротерапия и др.

Какво е детокс, когато говорим за храна?

Строго в медицината терминът детокс се използва за означаване на процеса, когато пациентът спира употребата на вещества, пристрастяващи като алкохол и наркотици; но по отношение на храненето обикновено „здравните треньори или треньорите по хранене“ го използват за обозначаване на диетични планове които насърчават премахването на вещества отпадъци, химикали и наред с други в урината, изпражненията, потта или мазнините. В момента диети, които изхвърлят дори продукти от съвременния живот като обработени. За да се поставите малко повече в контекста: известният диета за лимона, който сте направили, за да отслабнете 5 килограма за една седмица, или този, който сте опитвали в продължение на 48 часа или до 21 дни, следвайки указанията на известния д-р Оз, има безкрайни предложения, но коя е най-добрата диета отслабнете, това ще ви каже специалист.

Какви са основните хранителни проблеми според тези диети?

Основно излагане на химикали. Знаете ли, че в Съединените щати и Европейския съюз има около 80 хиляди химикали, които се използват в момента и поне в САЩ около 2000 от тях се добавят към храната всяка година? Ако погледнете от тази гледна точка: Удивително е, нали? Това означава, че много от храните, които ядете, ги съдържат и следователно какво последици те ще имат за вас Здраве дългосрочен? The POPs (устойчиви органични замърсители), които вече са известни токсичен за нашето тяло и много от тях продължават да се появяват в храната ни или в контейнерите, които ги съдържат. Добавете също металите, фталатите, бисфенола и др.

Защо науката изключва детокс диетата?

Просто защото телата ни имат много усъвършенствани механизми за елиминиране токсини. Черният дроб, бъбреците, стомашно-чревната система, кожата и белите дробове са нашите основни пречистващи органи. Това означава, че колкото и да ви продадат такъв детокс диета, храна или продукт толкова високо детоксикация Би било погрешно, тъй като тялото ви има тази привилегия. Въпреки това, въпреки че няма проучвания, които да са силни научни доказателства, има някои предварителни мерки, които могат да започнат да популяризират определени храни с някои компоненти детоксикатори. Така че, ако търсите начин да отслабнете, по-добре е да се упражнявате и да намерите диета, подходяща за вашето тяло.

Къде отива тази тенденция на хранителните компоненти?

Кориандър, ябълчена киселина (в гроздето и виното), лимонена киселина (цитрусови плодове), янтарна киселина (ябълки и боровинки), пектин (кора от някои плодове) и хлорела (зелени водорасли). Всичко това в проучвания върху животни са успели да помогнат за премахването на метали и някои токсини от тялото. Следващата стъпка ... Човешки изследвания.

Ами ползите от отслабването?

Тук се връщаме несигурност. Няма клинични доказателства, които да доказват ефективността на този тип комерсиални детокс диети. Само един продукт е тестван за детоксикация на черния дроб (на теория ...) и една програма детокс на химикалите при хората. И тук се питате: Ако тези диети са толкова търсени и толкова популярни днес, защо никой от научната общност не си е направил труда да ги изучава сериозно? Не, и ние не го разбираме!