предотвратим

Честването на Европейския ден на затлъстяването на 21 май ни напомня за важността на здравословното хранене и ключовата роля за предотвратяване на детското затлъстяване при деца и бебета, установяване на здравословно поведение от детството. Балансираната диета с адекватни възможности на една ръка разстояние е от съществено значение, за да се избегнат проблемите, произтичащи от това заболяване, които могат да повлияят на вашето здраве, включително здравето на устната кухина.

Детското затлъстяване се превърна в един от най-сериозните проблеми на общественото здраве на 21 век. Световната здравна организация (СЗО), орган, специализиран в управлението на политиките за превенция, насърчаване и здравна интервенция, го определя като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да навредят на здравето.

Балансирана диета, със здравословни възможности и намаляване на дневната консумация на захар, са съществени фактори за превенция.

Има ли връзка между зъбния кариес и детското затлъстяване?

Консумирането на твърде много калории от храни и напитки с високо съдържание на захар може да доведе до наднормено тегло Y. затлъстяване, и допринасят от своя страна за формирането на кухини зъболекарски.

„Захарта не е основно хранително вещество и може да навреди, като допринесе за наднорменото тегло, затлъстяването и кариеса“, СЗО.

Научните изследвания показват, че степента на кариес се увеличава, когато нивото на прием на захар надвишава 10% от общия калориен прием. Въз основа на тези данни, които свързват образуването на зъбен кариес и затлъстяване, СЗО препоръчва намаляване дневната консумация на свободни захари, за защита на здравето на зъбите от развитието на кариеси.

Но, Какво представляват свободните захари?... Безплатни захари са тези «монозахариди (като глюкоза и фруктоза) и дизахариди (като захароза или трапезна захар), които се добавят към храната и напитките от производителя, готвача или потребителя, както и захари, които присъстват естествено в мед, сиропи, плодови сокове и концентрати от плодови сокове ", обясняват от СЗО.

За превенция на тези заболявания Световната здравна организация поставя акцента върху първите две години от живота на детето, в които оптималното хранене насърчава здравословния растеж и подобрява когнитивното развитие, намалявайки риска от наднормено тегло и затлъстяване.

Съвети на СЗО за предотвратяване на затлъстяването:

За кърмачета и малки деца:

  • да се избегне Добавяне захари и нишесте към изкуствено мляко;
  • приемете способността на детето да регулира количество на храна, която той може да яде, вместо да го принуждава да изпразни чинията си;
  • осигурете приема на микроелементи необходимо за насърчаване на оптимален линеен растеж;
  • насърчаване движение в ежедневната дейност на кърмачета и малки деца.

За деца и юноши:

  • дайте им a здравословна закуска преди да отидете на училище;
  • дай им закуски здравословни (пълнозърнести храни, сурови зеленчуци, плодове);
  • насърчаване на приема на плодове и зеленчуци;
  • намалете приема на храни с високо съдържание на калории и бедни на микроелементи (пакетирани закуски);
  • намаляване приемът на напитки с високо съдържание на захар;
  • осигури информация и умения, за да могат да правят здравословен избор на храна;
  • да се гарантира, че децата на възраст над пет години физическа дейност периодично (60 минути на ден).

И какво ни препоръчва СЗО, за да предотвратим появата на зъбен кариес?

Следвайки препоръките на СЗО за намаляване на приема на захар, с балансирана диета и добра хигиена на устната кухина, появата на зъбен кариес може да бъде предотвратена. В допълнение към поддържането на постоянна концентрация на флуорид в устната кухина, чрез четкане 3 пъти на ден с пасти за зъби които имат концентрация от флуор адаптирани към възрастта на детето. Както обяснява СЗО, продължителното излагане на оптимални нива на флуориди намалява броя на кухините както при деца, така и при възрастни.

След като познаем здравословното поведение за превенция на затлъстяването и кариеса, насърчаването да включим тези здравословни навици във вашата рутина ще ни помогне да осигурим здравословен растеж на децата.