Източник на изображения, Getty Images

консумацията

Препоръчително е децата между 4 и 6 години да не надвишават 19 грама захари на ден.

СЗО предполага, че консумацията на захар при деца не трябва да надвишава 10% от общия калориен прием за деня на 1750 калории диета.

И това е, че проблемите със зъбите, затлъстяването, ранният диабет или високият холестерол са някои рискове, които се крият зад храненето с високо съдържание на захар.

Част от проблема е, че голяма част от захарите, консумирани днес, са „скрити“ в преработените храни които обикновено не се считат за сладки, когато ги включим в пазарската количка.

Например една супена лъжица кетчуп съдържа около 4 грама добавени захари (една чаена лъжичка), а една кутия сода съдържа до 40 грама (около 10 чаени лъжички).

Но продуктите, от които децата получават по-голямата част от ежедневните си захари, произхождат храни, които диетолозите са добре идентифицирали.