Ако сте се записали за кетогенна диета за изгаряне на мазнини и по този начин да се отървете от излишните килограми или да определите мускулите, ние ви оставяме 9 не-въглехидратни салати за спазване на кето диетата през лятото.

девет

Кето салати, лесни и свежи

Тъй като на кетогенна диета повечето плодове и зеленчуци се елиминират, подобно на зърнените и бобовите култури, салатите не са най-честите ястия в едно и също.

С месото, нисковъглехидратните млечни продукти или рибата обаче можем да намерим някои алтернативи решавайте храна лесно и свежо през лятото.

Алтернативи с меса с тази салата от пиле и авокадо, в която можем да се възползваме от остатъци пилешки гърди, тази кето салата с подобни съставки като предишния вариант, кремообразна салата от пилешко къри (без стафиди) или тази салата от пуйка и авокадо, в която препоръчваме избягвайте сок и мед, и намалете количеството листни зеленчуци в рецептата.

С риба и морски дарове можем да приготвим и няколко пресни и питателни салати като тази с октопод и авокадо, в които ако желаем да намалим лука и домата (или да ги избегнем), тази салата от риба тон и морски водорасли с авокадо, консервирана риба тон салата за решаване с консервите, които имаме у дома, или салата от такитос от сьомга и авокадо, в която можем да отрежем зелените листа и киселите краставички ако искаме по-малко въглехидрати дори за поддържане на кетоза.

Избор с млечни продукти и зеленчуци, богати на протеини са например тази салата от раита или кремообразно кисело мляко с репички и зеле, в което разбира се можем да намалим дела на зеленчуците.

Това са девет кето салати, лесни и свежи, идеален за изгаряне на мазнини през лятото.