Джонатан Гонсалес е главният герой на „чудото“. С последователност, контрол на диетата и упражненията, той свали 180 килограма наполовина и се стреми да се състезава във фитнеса

килограма

Джонатан има в къщата си Буеу панталон, който може да побере двама много здрави хора. Преди година и половина беше тази, която той използва. Днес 27-годишният младеж позира гордо в тази дреха. Това е символично доказателство за неговото изключително постижение: през това време той е постигнал намалете вашите 180 килограма наполовина. Урок от живота, който вълнува близките ви. За да го разберете, просто трябва да прегледате снимките на семейния албум. Джонатан възприема себе си като история за самоусъвършенстване, като пример за насърчаване на младостта с наднормено тегло.

Без редки продукти или чудодейни диети този млад мъж от Понтеведра е постигнал невъзможното и физиката му се е променила толкова много, че един ден се стреми да се състезава в света на фитнеса. Джонатан винаги беше пълничък. От малка бях. През годините затлъстяване В крайна сметка това беше сериозен проблем, а не само физически. „Винаги беше в депресия, никога не се чувстваше като нищо, изкачи се на четири стълби и вече беше уморен“, казва той.

Бъдещето на този млад мъж от Bueu силно притесни близките му. Между всичко те го убедиха, че трябва да се намери решение и Джонатан, чрез интернет форум той се свърза с личен треньор, Карлос Андраде, който работи в Мадрид. Беше 2012 г. и главният герой на тази история признава, че е имал голям късмет. Нямате нищо друго освен похвала за човек, когото вече смятате за приятел. „Винаги ме съветваше, решаваше съмненията, които имах, беше там, за да ме изслушва, подкрепяше“, казва той.

В борбата си с килограмите той получи безусловната подкрепа на други трима много важни хора в живота си: приятелката си Лора, най-добрият му приятел Виктор и баба му. „Когато се прибирах вкъщи разочарован, приятелката ми винаги ме насърчаваше да не се предавам, да продължа да се бия, да си спомня какво вече бях постигнал“, добавя той.

При втория опит

И е, че за намаляване на килограмите няма чудодейни отвари или алхимични капчици. Необходими са постоянство, решителност, много самоконтрол в диетата и упражненията. Постоянството е от съществено значение. Джонатан не отслабна за една нощ, нито отслабна само с един опит. Всъщност бяха двама. По първия повод, със 170 кила, дойде да ги намали до 128-129. Но след това, както той признава, "без причина", той се върна. Той беше демотивиран, охраната му беше свалена и неизбежното се случи. Резултатът? Записът: 180 кила.

Неговите загрижени роднини го заговориха отново и казаха: "Джонатан, трябва да направим нещо и ще опитаме, ние сме тук, за да те подкрепим." Намаляването на стомаха дори не му е минало през ума. Това беше "лесното решение", както сам го описва. Той се върна, за да обърне внимание на треньора си, който се обърна към този младеж от Понтеведра, за да постигне мечтата си.

Във вашия случай Джонатан Предимството е, че не е струвало толкова много спазването на диетата. Това показва, че всичко не му е било взето внезапно, а малко по малко и тъй като той е отслабнал, собствените му грижи за това, което яде, също се разширяват. Ставаше дума за прости неща, за ежедневието. Хранене с една плоча вместо две, контрол на въглехидратите и т.н. «За мой късмет всичко ми харесва, не отне никакви усилия, не ме интересува дали ям чиния с ориз или зеленчуци, нямам проблеми на други хора, които казват, че без шоколад не става това не се случва, защото трябва да се научите да преминавате, ако искате да постигнете целта ", подчертава той. „Трябва да контролирам приема на калории“, уточнява той между другото.

Занимава се и със спорт. ДА СЕ Джонатан Той обича да се разхожда. Не че прави маратона всеки ден, но прекарва времето си в ходене. Полезен е за контролиране на тревожността. Той също така посочва, че всеки човек е различен, че ключът не е магическа формула, която се играе и това е всичко. Това не е така. „Трябва да търсите спорта, който ви мотивира, който обичате да правите, било то плуване, колоездене, ходене или каквото и да е, за да не се отвратите и накрая да го напуснете“, казва той.

Основното е също стълбът на семейната подкрепа и кръга от приятели, но още повече да убедите себе си. „Всеки има проблеми и колкото и да имате подкрепа, което е важно, ако не излезе от вас самите, никога няма да го постигнете. Трябва да го обичате и да го следвате. Тази философия промени живота на Джонатан.

„Исках да покажа на себе си и на семейството си, че можете да промените“

Преломният момент в живота на Джонатан това се случи, когато той прие намаляването на теглото като неизбежно предизвикателство. "Това, което ме мотивира, е да покажа на себе си и на семейството си, че с постоянство и воля и желание можете да промените нещата." Когато осъзна, че резултатите започват да се показват, тази убеденост нараства. „Когато видях, че мога да го направя, дойде моментът, когато това беше по-скоро мое желание, отколкото тяхно“, уточнява той. В момента Джонатан, висок 1,82 метра, посочва, че той все още е няколко килограма от идеалното си тегло, но разбира, че достатъчно е достатъчно. Сега е време да замените мазнините с мускули и да изчакате възможността за операция за намаляване на излишната кожа.

Ежедневната му борба срещу затлъстяването се излъчва чрез акаунт в Instagram (jhoni_newhealthylifestyle). След като постигна целта за отслабване, сега той посвещава усилията си на твърдост.