Дишането на огъня или Капалабхати, една от 35-те техники, присъстващи в Книгата ЙОГА НА ДИШАНЕТО, като подарък за нашите читатели в блога, защото „животът на човешкото същество започва с вдъхновение и завършва с дълбоко издишване“.
Животът на човешкото същество започва с вдъхновение и завършва с дълбоко издишване. Между двете има милиони вдишвания, които влияят на живота ни по много различни начини. Контролът на дишането, дори и да не сме наясно с него, цялото ни тяло и също така тялото ни контролира дишането.
Следователно, влияе върху всички наши телесни функции, тоест той ни доминира. Но само докато ние сме тези, които ще го овладеем. И ако го овладеем, той може да ни помогне във всички жизнени ситуации.
Дишането е в състояние да хармонизира всички функции на нашето тяло.
Може да ни излекува. Може да освободи духа.
Това може да ни накара да разпознаем собственото си аз.
Може да ни покаже Бог и Космоса и да ни обедини с тях.
Нека да дишаме и да станем свободни!
Седнете удобно. Гръбначният стълб е изправен, но особено главата. Изпънете малко брадичката си. За това упражнение няма да използвате гръдно дишане, а коремно дишане (дишане с диафрагма). За да проверите дали го правите добре, поставете едната ръка на гърдите, а другата върху корема.
Дишайте бързо, кратко и силно през носа. Всеки път, когато издишате, коремът ви ще се наведе навътре. Използвайте белите си дробове, сякаш са бомба, която, когато се движите, изпраща въздуха да блика.
След това отпуснете корема си и оставете белите дробове отново да поемат необходимия им въздух. Не вдишвайте повече въздух нарочно, а пасивно, защото по този начин ще влезе само количеството въздух, от което тялото се нуждае.
Увеличете честотата на дишането си до две вдишвания в секунда.
ЗАБЕЛЕЖКА
Продължителността на упражнението се определя от вас. Внимавайте да не прекалявате, защото тялото може да реагира с много силни прочистващи реакции. Обикновено са достатъчни три минути.
Това упражнение има силен ефект върху газообмена в белите дробове, така че те да се запълнят с отрицателни йони (които са тези, които стимулират здравето и от които обикновено се възползваме само в солени морски зони или във влажни гори). С всичко това, упражненията подобряват доставката на кислород и засилват елиминирането на организма от токсини. Белодробният капацитет се увеличава драстично и алвеолите се почистват дори и в най-малките ъгли. Освен това се изчистват ноздрите и главата.
По същия начин, стресът се отстранява от нервната система и в мозъка се формира стабилен „алфа ритъм“ (ситуация на пълно отпускане и пълно съзнание). В резултат на това в тялото се образува много силна енергийна зона, която активира имунната система. Тази техника е идеалното допълнение към спокойното и дълбоко дишане и повишава вашата жизненост, способност за изпълнение и вашата съпротива.
Ако искате да научите повече за дишането и да откриете нови техники, не пропускайте Книгата ЙОГА НА ДИШАНЕТО. 35 техники за излекуване и възстановяване на хармонията