Проф. Виктор Шарлин казва, че подходящата диета и минималната постоянна физическа активност биха възстановили инсулиновата чувствителност на пациентите.

заболяването

Диабетици тип 2, които са в начален стадий на заболяването си и са с наднормено тегло, могат да обърнат болестта, ако отслабнат, ядат правилно и се упражняват минимално, но постоянно.

Това се обяснява от проф. Виктор Шарлин, диетолог от Медицинския факултет, който твърди, че тези хора, много от които имат генетична история на заболяването, възвръщат чувствителността си към инсулин, когато успеят да намалят коремните мазнини. „Това е много мотивиращо, защото пациентът, който идва на консултация в началото на заболяването и установява, че е диабетик, е много шокиран от новината, но също така е щастлив да знае, че в неговите ръце е да спре към него ", казва той.

Проф. Чарлин обаче предупреждава, че не всички успяват да контролират патологията и в крайна сметка мнозина се нуждаят от инсулин. „Пациентите, които са били със затлъстяване от дълго време и които не са склонни да променят навиците си, не получават резултати, защото не могат да разберат или приемат, че без диета това не е възможно“, казва той.

Той добавя, че е по-трудно да се обърне болестта при слабите хора и че следователно те нямат висцерална мазнина за отстраняване. Въпреки това, казва той, те постигат метаболитна компенсация, когато приемат промяна в хранителните навици, в допълнение към минималната физическа активност.

Проф. Чарлин казва, че упражненията три пъти на ден по 10 минути са толкова полезни, колкото прекарването на един час във фитнеса. Важното е субектът да има ускорен пулс и възбудено дишане, аргументира се лекарят, защото това ще освободи хормони срещу регулирането на инсулина, които помагат за окисляване на погълнатата мазнина, вместо да се отлагат.

„Човекът може да кара колело, да танцува, да ходи бързо, да плува, да прави лицеви опори, подскачащи упражнения или да скача въже. Разбира се, трябва да го правите всеки ден, в идеалния случай, когато се събудите, по обяд и през нощта или поне веднъж сутрин и веднъж следобед “, казва той.

Академикът подчертава, че тези десет минути упражнения след това доставят шест часа метаболитни ползи за тялото, увеличавайки основния метаболизъм и окисляването на мазнините през този период. Следователно той ограничава, ако някой го прави два пъти на ден, ползата се удължава до 12 часа.

„Хората, които са склонни към развитие на диабет, трябва да ограничат приема си на високо гликемични въглехидрати, като ориз, картофи и бял хляб, за цял живот; а също и захар и нейните странични продукти, включително бисквитки, сладкиши, сладкиши, шоколади, сладолед, напитки, деликатеси и сладко ”, добавя той.

Текст: Сесилия Коду/Хорацио Акуня
Снимки: Пабло Мадариага