Томас Родас Санчес, болен от диабет В продължение на 12 години той е 61-годишен пенсиониран учител, свикнал да държи болестта си в изобилие с много упражнения и балансирана диета. „Тичам, плувам и спирам всеки ден“, обяснява той, но ограничението поради състоянието на аларма поради коронавирусната здравна криза, която идваше от един ден на следващия, „ме остави неуредено“. След първите три седмици на "опити и грешки" той уверява, че най-накрая е постигнал "баланс", така че изпраща на пациентите с диабет "послание за насърчение" и че "основното нещо е да се поддържа ежедневието".

ежедневната

Томас обяснява какво е това диабет тип 1, дойде при него като възрастен и „накрая трябваше да прибягна до ежедневния инсулин, който ви дава много стабилност“. Първата седмица на задържане „беше редовна, доста лоша“, обяснява той, защото „аз съм много методичен човек и изведнъж не можах да плувам или да бягам и приемът на храна трябваше да се промени“. Тя се опита да тича у дома, "но движението на крака е различно и след първия ден имах огромна болка в коляното." В допълнение, „ядете еднакво и след това нивата на глюкозата се покачват, те растат в небето, защото упражненията у дома не са толкова интензивни“. Така че първата седмица беше „проби и грешки“, опитвайки се какво е най-доброто за него. Втората седмица, обяснява той, е била на „адаптация“, анализирайки „нивото ми на упражнения и диета“. Трябваше да се види, че «колкото по-малко упражнения по-малко прием на въглехидрати„Но през нощта той имаше„ ужасни спадове в нивата на глюкозата “. И накрая, през третата седмица пристигна „балансът“, където „взетите мерки имаха ефект и няма толкова много влакчета“.

Откакто затварянето започна, той едва си тръгна. Неговото упражнение беше да премине бързо през всички стаи, докато достигне 10 000 стъпала. Тази събота най-после можете да излезете.