За да отслабнете
The липотропен са съединения, които спомагат за катализирането на разграждането на мазнините в организма по време на метаболизма.
Липотропното хранително вещество е това, което насърчава износа на мазнини от черния дроб. Те са необходими за поддържането на здрав черен дроб, както и за изгаряне на изнесените мазнини и получаване на допълнителна енергия от тях (следователно те са термогенни). Без липотропи като холин и инозитол, мазнините и жлъчката могат да попаднат в черния дроб, причинявайки сериозни проблеми като цироза и блокиране на метаболизма на мазнините.
Съдържание
Основни липотропи
хълм
Холинът е основният липотроп при бозайниците. Други липотропи са важни само дотолкова, доколкото те допринасят за синтеза на холин.
Холинът е от съществено значение за метаболизма на мазнините, който функционира като донор на метил и е необходим за правилната чернодробна функция, подпомагайки детоксикационните реакции в черния дроб.
Въпреки че холинът може да бъде синтезиран от метионин или серин, последните данни сочат, че холинът е основно хранително вещество.
Най-големият източник на холин в храната идва от яйцата (жълтъка). Ядещите яйца, вегетарианци, вегани, спортисти за издръжливост и алкохолици може да имат недостиг на холин, така че да се възползват от добавки, съдържащи го. Соята и телешкият черен дроб са два други богати източника на холин.
Като цяло средната диета обикновено е под препоръчителното количество прием на холин (около 500 mg на ден).
Инозитол
Инозитолът е въглехидрат, "неофициален" член на витамините от група В, който освен че действа като изгарящ мазнини, облекчава и депресията и пристъпите на паника.
Инозитол или свързаните с него фосфати и липиди се намират в различни храни, особено плодове, и особено пъпеш и портокали.
Метионин
Метионинът, незаменима аминокиселина, е основното липотропно съединение при хората. Когато нивата на естроген са високи, тялото се нуждае от повече метионин. Естрогените намаляват потока на жлъчката през черния дроб и повишават нивата на холестерол в жлъчката. Метионинът помага за деактивирането на естрогените.
Нивата на метионин също влияят върху количеството на сярните съединения, като глутатион, в черния дроб. Глутатионът и други пептиди (малки протеини), които съдържат сяра, играят основна роля в защитата срещу токсични съединения. Следователно, когато има по-високи нива на токсични съединения в организма, е необходимо повече метионин.
Храни с най-високи нива на метионин са сусам, бразилски ядки, риба и месо. Намира се и в зърнените култури.