Хранителен анализ и хранителна пирамида на рецептата за задушено зеле от Карлос Аргиняно.
Хранителна информация на рецептата: "Зеле, задушено в собствен сок"
Това е ястие, което ни осигурява витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, помагайки на тялото ни да функционира правилно. Ястието се препоръчва особено за хора със запек, наднормено тегло и холестерол.
В допълнение, това е ястие, което подобрява защитните ни сили срещу рак и дегенеративни заболявания поради съдържанието на антиоксиданти.
За десерт ще хапнем пудинг от плодове и ориз.
Хранителна пирамида:
The гъби Включваме ги в групата на зеленчуците и зеленчуците, така че те да бъдат в нашата диета редовно. Ако ги готвим с малко мазнини, те едва ли имат калории. Те осигуряват фибри със страхотен засищащ ефект, витамини и минерали.
The лавров подобрява храносмилането на ястието, като помага да се избегнат досадни газове, които зелето може да причини. Използването на лавров се препоръчва при готвене за хора със сърдечно-съдови проблеми и като инфузия за хора с проблеми със слуз в дихателните пътища.
The сланина Включваме го в групата колбаси в червената зона на пирамидата, тъй като това е месо с прекомерно количество мазнини, което повишава холестерола и солта, което уврежда здравето на артериите.
Съвети от д-р Телерия:
Бани с дафинов лист, когато сме депресирани, болни и уморени.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ
- 10 причини, поради които йога е идеална за хора с наднормено тегло - По-добре със здравето
- Ползи от зелето за здравето - Karlos Arguiñano
- Пилешко месо при диети за отслабване - Карлос Аргиняно
- Ориз, добър съюзник за здравословна и балансирана диета - Карлос Аргиняно
- 3 коремни упражнения за хора с наднормено тегло - списание CorpoSano