Сливи, сушени сливи (неварени),
100 грама сини сливи (сини сливи) съдържат 63,9 грама въглехидрати, 7,1 грама фибри, 2,18 грама протеин, 2 милиграма натрий и 30,92 грама вода
100 грама сини сливи (сини сливи) съдържат 240 калории, което представлява 12% от общите ви дневни нужди.
Сините сливи (сини сливи) съдържат 0 милиграма холестерол и 0,38 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (781 mg), Витамин К (59,5 µg) или Витамин B-9 (4 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама сини сливи (сини сливи) имат 63,9 грама въглехидрати, което представлява 21% от общите ви дневни нужди.
100 грама сини сливи (сливи) съдържат 38,13 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама сини сливи (сини сливи) съдържат 2 mg сол, което представлява 0% от общата ви дневна нужда.
100 грама сини сливи (сини сливи) съдържат 30,92 грама вода, което представлява 30% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама сини сливи (сушени сини сливи) имат 2,18 гр протеин, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Някои от витамините в сините сливи (сини сливи) са: Витамин А (781 mg), Витамин K (59,5 µg) и Витамин B-9 (4 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, намиращи се в сините сливи (сини сливи), са: калий (732 mg), фосфор (69 mg) и калций (43 mg).