зелена

Искам да отслабна, но не се отказвам от бирата си всеки ден. Ще успея ли да постигна целта си?

Онзи ден клиент ми зададе този въпрос:

„От много години спортувам на добро ниво. Забавлявам се и си прекарвам добре, но тази година искам да направя крачка в качеството и да видя дали мога да стигна до групата отпред. Знам, че трябва да отслабна, защото имам голям корем, затова се подложих на диета. От месец съм и едва ли съм свалил килограм Не знам какво друго мога да направя, за да се отърва от този корем. Закусвам добре, като пет пъти на ден, нямам сладкиши или сладкиши и съм намалил въглехидратите през нощта. Всичко, което имам, е бира или две на ден с колеги, но не съм готов да се откажа от това хаха. Какво мога да правя погрешно? Защо не мога да отслабна?

Благодаря за вашата помощ"

Е, нека да видим как се справяме с този въпрос в Испания ... с въпроса "БираЕжедневно. Един средностатистически испанец, който обича бира, когато говори за „изпийте бира”, Обикновено не е 1. Средното е между 1 и 4. И тогава се случва нещо друго, това бирата в баровете не я слага с маруля, Тоест, не ви дават салата с твърдо свареното яйце, с домата, с лука ... слагат го с пържени свински муцуни, с наденица, с чорицито и всичко това с пържени картофи и с допълнително докосване на сол, така че да е вкусно и в същото време да поканите да пиете повече. Е, добре, добре ... всичко е вкусно хехехе. В тази статия ще се съсредоточим само върху бирата. Още един ден ще опитаме мезетата.

индекс на съдържанието

Консерва, трета или тръба бира има 150 калории

Ако пиете по 2 бири всеки ден, това са 300 допълнителни калории дневно (без да се броят калориите, осигурени от закуските)

Умножавайки средно 2 бири на ден по 7 дни в седмицата, получаваме 2100 допълнителни калории през седмицата. Всички знаем, че събота и неделя, дори петък следобед, вече не са само 2 бири. Има много повече, но хей, за да не се прекъсне средната стойност, ще пием по 2 бири всеки ден, включително и през уикенда.

2100 калории е еквивалентно на калорийния прием на средностатистически човек за цял ден. Това означава, че в продължение на една седмица (7 дни), тези две ежедневни бири ви дават резултат, че поглъщате калориите от 8 дни. Поне имате калории за един ден.

Няма да съм този, който ще каже какво трябва да прави всеки или да спре да прави с бири и с тялото си. Тази статия е само за да могат хората, които решат да отслабнат, но не искат да се откажат от това удоволствие от ежедневната бира, да осъзнаят причината, поради която коремът им не пада. Това е не друго, а излишни калории. Същото може да се случи и с тези, които са пристрастени към шоколада или сладките. Ако приемете повече калории, отколкото тялото ви се нуждае, в края на седмицата ще имате допълнителни калории, които, ако не бъдат изгорени с упражнения, ще се превърнат в мазнини.

Осъзнавате ли колко допълнителни калории ви дава бирата?

Колко допълнителни упражнения трябва да направите, за да изгорите излишните калории?

Разпознавате ли вече причината, поради която не отслабвате?

Както можете да видите и аз коментирах друга статия в този блог, https://www.deporteysaludfisica.com/que-comer-despues-de-hacer-deporte-para-maintaner-la-linea/ нашето тяло е добавяне на калории. Ако вземете повече, отколкото похарчите, напълнявате. Ако харчите повече, отколкото консумирате, отслабвате.

Всеки знае какво трябва да направи или от какво трябва да се откаже, за да отслабне, да подобри здравето си или дори да се справи по-добре в любимия си спорт. Ясно е само това, както би казала баба ми, синигер и супа не се побират в устата.