Отслабването и наслаждаването едновременно е възможно, ние ви казваме от какво се състои „сексуалното упражнение“.

тайната

Ако искаме да влезем във форма и да загубим излишните килограми, можем да изберем да отидем на фитнес или да се представим 'сексуални упражнения', тоест да правиш секс. Изследване, публикувано от Публична научна библиотека показва, че „сексуалните упражнения“ (отслабване с практика) могат да се считат за „важно упражнение“, тъй като един час секс се равнява на 30 минути бягане на лентата. Изследването на енергията, консумирана по време на полов акт, е проведено от група изследователи от университета в Квебек с проба от 20 двойки на възраст между 18 и 35 години. Резултатът заключава, че мъжете те изгарят 4.2 калории в минута по време на секс и 9,2 калории ходене по едно и също време, докато жените изгарят 3,1 калории на минута по време на секс и 7.1 калории ходене със същото времетраене.

Но това не е всичко. Освен че е един от най-приятните (или най-много) начини за отслабване, сексът има и още една екстра: триенето на телата генерира термична корекция, която ускорява метаболизма.

Искате ли да знаете кои пози са тези, които ви карат да губите най-много калории? Да вземат под внимание:

1. Изправено кученце

В това положение се подобряват седалищните, коремните и бедрените стави. Мъжът трябва да подпира задните си части на петите си, а жената седи на него с крака назад, люлеейки се.

2. Орална поза

Жената трябва да лежи по гръб със събрани крака. След това поставете дланите на ръцете надолу и повдигнете краката под ъгъл от 90 градуса и след това ги повдигнете назад. Тази поза помага да се работи по равновесие и принуждава мъжа да прави клякания, за да проникне през партньора, като по този начин укрепва седалищните мускули и прасците.

В тази позиция всичко, което трябва да направите, е да изкачите двойката и да ги таран. В позата няма много мистерия и ще забележите как ръцете и краката ви стават по-силни.

4. Количка

Внимание: тази поза изисква сила в ръцете и раменете. Жената трябва да се наведе напред с ръце и гърди, задържайки тежестта си върху тях, и в същото време трябва да предотврати нападенията на партньора си да я накарат да падне. Мъжът трябва да поддържа краката на партньорката, за да не падне и да я таран, така че ще упражнява глутеусите.

И двамата трябва да лежат лице в лице, като краката са опънати към другия. Жената ще се поддържа с предмишниците, а мъжът с дланите на ръцете. Сега жената трябва да приближи бедрата си до слабините на партньора.

Жената трябва да е кацнала на маса или плот, като дупето й е на ръба. Трябва да вдигнете краката си и да ги оставите да лежат на раменете на партньора. Ръцете и раменете трябва да му пречат да се измести на място.

7. Мостът

Тази поза не е за всеки, изисква гъвкавост и добра физическа форма, както и проблеми с гърба. И е необходимо да се направи, нито повече, нито по-малко, от моста

Подобно е на предишната позиция, но в тази трябва да направите моста, поддържащ предмишниците и раменете. Трябва да поставите краката си на земята и да станете, докато само пръстите на краката не служат като опора. В този случай краката работят.

Сега знаете как да отслабнете и да се наслаждавате едновременно, избирате ли фитнеса или леглото?