Кокосовото масло може да ви даде бърз и здравословен начин да отслабнете и да отслабнете до пет килограма за четири седмици, трябва също да спрете да консумирате мазни храни и да следвате рутинна тренировка, за да постигнете желания резултат.

килограма

Кокосовото масло е масло, което ще ни помогне да отслабнем, като го включим естествено в диетата си. За да направите това, идеалното е да го използвате по следните начини:

1. Консумирайте не повече от 60 грама кокосово масло на ден между храненията през деня. И стига минимумът да е 40 грама. В супени лъжици това би било около 3 супени лъжици на ден кокосово масло.

това е един от най-добрите варианти. В допълнение, вкусът му улеснява придружаването на първото нещо сутрин. Може да се приема на препечен хляб по същия начин, по който се използва зехтин или слънчогледово масло.

3. Супена лъжица кокосово масло В салатите е идеално да се спазват препоръчителните количества за отслабване, а също така е идеален дресинг заради вкуса му и за комбинацията, която дава със зеленчуци.

4. Има хора, които приемат кокосово масло на гладно, супена лъжица и след това започнете деня с нормална закуска. Това е начин да го включите и вкусът е приятен, така че може да се приема всеки ден лесно.

Така че сега знаете WAPA, просто трябва да интегрирате кокосово масло в ежедневната си диета, трябва също така да намалите мастните продукти, да ядете много въглехидрати. Променете диетата си на плодове и зеленчуци, също така е важно да следвате рутинна тренировка и да се консултирате с диетолог.