Абонирайте се за Vitónica

Малко са тези, които все още носят излишни килограми от коледните празници и ходят на различни диети, за да отслабнат през тази нова година. Сред тях един от най-именуваните в социалните мрежи е Диета на НАСА, която обещава да отслабне с 10 килограма за 13 дни, за които стратегията му съвсем не е умерена.

Ето как можете да свалите 10 килограма с диетата на НАСА

За разлика от диетите, които обещават да свалят 10 килограма за месец, които вече носят рискове за организма, диетата на НАСА обещава същата загуба на тегло през само 13 дни което е максимумът, че диетата се препоръчва да продължи.

Диетата се състои от затворено меню от три хранения на ден и че е установено за една седмица и който го прилага, трябва да го следва.

диетата

За закуска винаги се препоръчва единична инфузия, която може да бъде чай или кафе без калоричен подсладител в неограничени количества, докато обядът и вечерята включват източник на протеини и зеленчуци не нишесте.

По този начин, диетата на НАСА не достига 800 Kcal дневно а в някои дни дори 500 Kcal не се надвишава. Ето как диетата на НАСА постига, че губим толкова килограми за толкова кратко време: за сметка на голямо намаляване на калориите което изисква най-много 13 дни, за да се препоръча за завършването му.

Рисковете от диетата на НАСА

Както казахме, диетата на НАСА е диета, която ни води до крайност, Е, без да се отчита нивото на физическа активност, възрастта, биологичното състояние или други особености, той предлага да се яде много нискокалорична диета и разбира се, ограничителен за повече не може.

Елиминирайте цели групи храни и ви принуждавайте да ядете само три пъти на ден, нещо, което не е вредно, но за тези, които са свикнали да приемат повече, може да има обратен ефект, произвеждащи главно безпокойство.

С такъв нисък калориен прием позволява значителна загуба на тегло за кратко време което „плаши“ метаболизма ни, като го поставя в режим на спестяване, тоест намалява разхода на калории и увеличава сигналите, които ни тласкат да въвеждаме храна, като всичко това прави възстановяването на загубените килограми или т.нар. ефект отскок.

Това е бърза диета, която Това не ни учи да се храним по-добре, но може трайно да навреди на връзката ни с храната, както и на метаболизма ни, тъй като колкото повече тегло се губи, толкова по-голям е процентът на чистата маса, който намалява, нещо, което в дългосрочен план уврежда здравето, естетиката и обуславя дневните метаболитни разходи.

Сякаш това не е достатъчно, това е a диета твърде строга които могат да причинят стрес, да повлияят на нашата защитна система и с течение на времето да ни подтикнат да ядем повече, благоприятствайки наддаването на тегло.

Подобно на други чудодейни диети, диетата на НАСА с атрактивното си име и обещанието си да отслабне с 10 килограма за 13 дни това е само илюзия, но не и истинска и ефективна стратегия за постигане на адекватно тегло и го поддържаме с течение на времето, докато се грижим за здравето си, но точно обратното.

Споделете Това е диетата на НАСА: тя обещава да отслабнете с 10 килограма за 13 дни, но излага здравето ви на риск