Вашия лекар

Беше глупаво падане. Едно спъване, земята беше мокра и не носете най-добрите обувки. Счупили сте китката си. Трябва да прочетете следната публикация.

Или играете футболен мач, случайна ситуация и много бързина. Това не е първата ви фрактура и знаете, че при скоростта, с която тръгнете, няма да е и последната. Винаги се възстановявате добре, но може би можете да съкратите малко възстановяването. Продължавай да четеш…

ЕДИН. Пиете достатъчно мляко или млечни продукти?

  • Отговорът на този въпрос не е нормален! Имайте парче сутрин, а понякога кисело мляко или малко сирене през нощта !
  • Трябва да знаеш това прием на калций варират в зависимост от времето ви на живот. Когато имате такъв фрактура вие сте в стресова ситуация. Трябва да вземете добра доза.
    • Знаете ли кои са богатите храни калций? Препоръчват се две дози на ден от следните продукти. Направете кратък преглед.

    Фрактура. Адекватно предлагане на калций.

    • Храни, богати на калций:
    • Мляко и кисело мляко
    • Сирене (колкото по-излекувано, толкова по-добре)
    • Зеле и броколи
    • Авокадо
    • Сьомга
    • Сардини могат (силно препоръчително да се ядат дори тръните!)
    • Ядки
    • Сусамови семена (семена на прах, защо иначе, когато "влизат", "излизат навън").
    • Нахут или хумус.
    • Бял боб.

ДВЕ. Проблемът е, че млякото никога не е било полезно за вас и затова не пиете.

  • Добре, може би имате такъв частична или пълна непоносимост към лактоза. В момента няма да започна да работя като дигестолог. Но сега сте в кризисна ситуация. Имате фрактура. Можете да направите "тъп" тест, да изпиете чаша мляко без лактоза.
    • Подхожда ли ви? Да Предприеме мляко без лактоза До следващо известие и възможно най-скоро отидете при вашия семеен лекар за изследвания за непоносимост към лактоза.
    • Подхожда ли ви? Недей? Не отговаря на вас или на мляко без лактоза. Кажете на Вашия лекар скоро. Може би трябва да ви препоръчам някои Калциева добавка.
    • Докато някой, който знае, ви казва дали имате непоносимост към лактоза или не. Лента без млечни храни които имат много калций.

ТРИ. Вегетарианец ли си или веган?

  • Разберете какви са вашите специални нужди сега. Говорете с Вашия лекар непременно. По-добре безопасно, отколкото съжалявам.

ЧЕТИРИ. Слънчеви ли сте? Как преминавате към витамин D?

  • Слънцето е необходимо, за да се създаде точната молекула на витамин D което ще помогне за усвояването на калций в червата.
  • Отлично знам, че ако слушаме дерматолози и травматолози, можем да полудеем. Бих ви казал да опитате да правите слънчеви бани първо сутрин или следобед. Но ако сте приковани към леглото или имате проблеми с излизането навън, кажете на Вашия лекар. Може би ще ви предпиша допълнително снабдяване с витамин D.
    • Знаете ли кои са богатите храни Витамин D? Всички наши старейшини помнят масло от черен дроб на треска, което имаше вкус на лъчи. Имаше принос на Витамин D! Направете кратък преглед.
      • 8 храни, богати на Витамин D.

      Фрактура. Достатъчно количество витамин D сьомга.

      ПЕТ. Витамин С от епруветка!

      • Доказано е, че ако страдате от фрактура на китката и приемате поне 500 mg дневно Витамин Ц значително намалявате възможността от усложнения от обездвижване поради фрактурата.
        • Храни, богати на Витамин Ц
          • Цитрусови плодове: портокали, мандарини ...
          • Ягоди
          • Киви
          • червен пипер
          • Броколи

      ШЕСТ. Обърнете внимание на хирурга, който ви е оперирал.

      • Само хирургът, който е бил в операцията, знае какво се е случило и какво качество на костите е открил. Това е жизненоважно да знаете възстановяването на вашето фрактура.
      • Понякога слагаме винтове твърди кости че при всяка стъпка на конеца трябва да използвате цялата си телесна сила, в този случай е много вероятно костта да е достатъчно здрава разреши качването теглото на тялото, докато лекува фрактура.
      • Друг път тази кост прилича на масло. И ни кара да искаме да плачем ... В този случай ще бъде от съществено значение да се вземат крайни предпазни мерки, за да се избегне разместването на винтовете и може да отнеме месеци преди кракът на фрактура.

      СЕДЕМ. Ако вашият ортопедичен хирург препоръча да носите тежестта със счупен крак, направете го.

      • The тегло стъпка където фрактурата съществува увеличават образуването на костен калус (от естествено лепило).
      • Ще носите гипса по-малко време. Ще излекува по-рано фрактура.
      • Може да се страхувате, но трябва да се доверите на Вашия лекар. Това наистина следва инструкциите към писмото: заредете една трета от теглото си, половината ...

      ОСЕМ. Пушите ли? Оставете го вече.

      • Тютюнът причинява съдовете, които хранят фрактура са "удушени". По-малко кислород достига това фрактура, това ще доведе до „по-малко храна“. Този факт може да забави времето за заваряване на фрактура. Може би това не е най-доброто време за отказване. Но някой ден трябваше да бъде. Защо не днес?

      ДЕВЕТ. Вземате ли някакъв вид наркотик? Нулева толерантност.

      • Днес ще ви разкажа само за кокаин. Вие прекрасно знаете, че кокаинът може да причини сърдечен удар или в мозъкпоради липса на напояване, чрез удушаване на тези съдове до неподозирани граници.
      • The кокаин ще причини не може да излекува фрактурата при голям брой случаи. Може дори да се наложи някаква операция за последствията. Ето защо трябва да се предадете в ръцете на професионалисти. Не може да се договаря.

      ДЕСЕТ. Обърнете внимание на травматолога, който лекува фрактурата.

      • Избягвайте движения, които могат да изместят фрактура. Примери:
        • Фрактура китка на ръка. Радио. Те понякога се изместват при извършване на външни ротации на ръката. (Извършете маневра на автостоп).
        • Фрактура гръбначен. Те увеличават степента си на счупване, като огъват тялото ни, за да вземе нещо от земята. Не сваляйте устройството, което ви е предписано преди време.
        • Фрактура раменна кост. (Рамо) Не ​​сваляйте превръзката без разрешение. Можете да преместите фрактура при опит за извършване на хигиена на подмишниците, при повдигане на ръката.
        • Фрактура пръсти. Не отстранявайте лентата или металните шини сами. Може да е много скъпо ...
        • Фрактура от краката. Подкрепете, когато докосна, не преди.

      Единадесет. Хепаринът е наш съюзник, а не враг.

      • Отлично знам, че е пръчка да трябва да се убождате всяка вечер хепарин. Но е по-трудно да умреш от белодробна или мозъчна емболия. Или да останем с брутални продължения до края на живота си. На никой не може да се вярва безсмъртен. Виждал съм момчета на около трийсетте години да умират от тези глупости. Това не е шега. Както казвам на пациентите си:

      хепаринът служи само да не умреш, ти самият ...

      ДВАНАДЕСЕТ. Специално внимание.