Лошите Хранителни навици и а заседнал начин на живот направете хаос върху функционирането на тялото, на храносмилателната система Той е един от първите засегнати и изпраща ясни сигнали, сред които симптоми като подуване на корема, болка, газове и дискомфорт обикновено. Ако наскоро чувствате се тежко и с постоянно възпаление вероятно е време за извърши детокс, стомахът има функцията на извличайте хранителни вещества от храната така че след това те да се използват от тялото за изпълнение на множество функции.

мощен

Когато следваме a лошо хранене на червата има тенденция към съхранява токсини и отпадъци по стените му получени в голяма степен от храносмилателни заболявания по-чести като запек, възпаление, раздразнителни черва, метеоризъм, подуване на корема и др. Храната е първичен фактор за да ви даде заслужена почивка на стомаха, чрез консумацията на продукти с лечебни свойства възможно е да го почистите и да почувствате светлина; познавам основни препоръки на лекари и диетолози.

1. Лайка

Лайката е една от естествени вливания най-ценен за него ползи за храносмилателната система, се приписват големи лечебни ползи сред които се откроява като a естествено облекчаване на болката и е известен със своите противовъзпалителни свойства. Препоръчва се и за детоксикира тялото Това се дължи на неговите ползи за регулиране на чревен транзит. Интегрирайте като част от ежедневна хидратация консумацията на Настойка от лайка е чудесна препоръка за отпуснете храносмилателната система и да го отстраните, това е добър съюзник за увеличаване на отделянето на урина.

2. Зелени зеленчуци

The зелени листни зеленчуци са хранителна помпа се открояват със своите с високо съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти. В същото време те са едно цяло изключителен източник на хлорофил кой е отговорен за вашия характерен зелен цвятд, съдържанието му в фибри и калий което им дава a мощен диуретичен ефект това помага пречистват токсинитеи всичко, от което тялото не се нуждае. Потреблението му насърчава развитието на здрави бактерии които благоприятстват храносмилателна функция и това също укрепва имунна система. Вариантите, най-препоръчани от различни специалисти, са целина, маруля, спанак, манголд, артишок, броколи и краставица, важно е да ги интегрирате като част от ежедневната диета в салати, супи, кремове и сокове; са свързани с големи почистващи качества за борба със запека и прочистване на дебелото черво.

3. Кайсия

Кайсиите са a плодове с мек и сладък вкусд, че си струва да се интегрира в диетата предпазват и детоксикират стомахаили, се характеризират с мощното си съдържание в антиоксиданти сред които витамин С и ликопен. Те са изключителен източник на фибри, които имат силата да разграждат храната по-лесно, подобряване на чревния транзит, увеличете обема в изпражненията, стимулират производството на стомашни сокове, подобряват усвояването на хранителните вещества в червата и благодарение на всичко това те са a мощен детоксикиращ агент. Консумира се като трапезен плод или смесен с топла овесена каша, той е идеален за почистете добре стомаха.

4. Естествена вода

Основно, когато става въпрос за премахнете всичко, от което тялото не се нуждае, водата не само играе най-важната роля в останете здрави хидратираниs, участва в множество дейности. Основните му предимства включват неговите способност за регулиране на телесната температура, Подобрява храносмилането, се намесва в усвояването на хранителните вещества и улеснява елиминирането на отпадъците в тялото. Една от най-добрите препоръки е да се консумира с лекарствени съставки, които засилват неговите пречистващи ефекти какъвто е случаят с лимон, ленено семе и семена от чиа.

5. Спирулина

Спирулината е популярна като "Чудотворни водорасли" Това се дължи на високата му концентрация на висококачествени протеини и компоненти, които му придават страхотно стимулиращи, пречистващи и регенериращи свойства. Благодарение на великолепното си съдържание на хлорофил се счита за мощен детоксикатор на кръвта, също благодарение на своята антиоксидантна сила е чудесен съюзник за намаляване на възпалението и премахване на подуване и на задържане на течности. Обикновено се добавя на прах сокове, шейкове и смутита, също се препоръчва консумация в капсули които можете да намерите във всеки магазин за здравословни храни.

6. Плодове

Семейството на ягодоплодни или червени плодове се откроява като плодове с висока антиоксидантна сила, те са изключително богати на витамин, минерали и особено бета-каротин и витамин С, благодарение на това те са чудесен съюзник за укрепват имунната система. Заради неговата хранителен състав те са признати за велик съюзник в полза на процес на детоксикация на тялото, имат големи почистващи ползи, те са нискокалорични и богати на фибри; Ето защо те имат добродетел на почистете чревните стени и се борете със запека. Всички варианти са прекрасни за стомаха, опитайте се да консумирате дневна порция от двете ягоди, малини, боровинки, къпини, къпини или череши.

7. Ябълка

Ябълката вероятно е най-популярният плод, който съществува и това се дължи на прекрасното му хранителен състав и лекарствол. Ами поговорката гласи "Една ябълка на ден, лекарят ще ви спаси" и е вярно, те са едни от най-здравословните плодове в природата. Основната му добродетел за подобряване на храносмилателната система се крие във високото си съдържание на пектин, който е вид влакно, което има особеност на намаляване на високите нива на холестерол, благоприятства елиминирането на токсините, е добро допълнение за борба с основното храносмилателни заболявания като възпаление, болка и запек.

8. Слива

Сливите са може би една от най-популярните храни в полза на храносмилателната система Те са известни с високото си съдържание на витамини и изключително минерално богатство. Те се характеризират със съдържащи a вещество, наречено сорбитол qeu е съединение, към което те се приписват слабителни свойства и в допълнение с неговият принос в диетичните фибри, са мощна комбинация за премахване на токсините от тялото и всички отпадъци, натрупани в червата. В същото време те са нискокалорични и засищащи, така че те са a добър съюзник за отслабване; има много начини да ги консумирате пресни, сушени, на конфитюри или желета.