Елза Хоск, Хелена Кристенсен, Фрежа Беха Ерихсен, Матилде Гьолер ... Какво е общото между тези жени, освен консолидираната моделна кариера и считаната за едни от най-красивите лица в света? Те също споделят своя произход: всички са Скандинавски. И именно принадлежността към най-студените европейски страни може да е една от причините за това красота . Освен привилегированата генетика, която скандинавците ценят, диетата, която спазват от Дания до Исландия, новата скандинавска диета, в полза на здравето и мощност красота .

скандинавската

През 2004 г. Нова скандинавска диета, начин на хранене, който адаптира основите на традиционната гастрономия в Северна Европа към по-здравословна кухня. Това е сумата от продуктите, които винаги са присъствали в Дания, Финландия, Норвегия, Швеция и Исландия - като риба, тъй като много от градовете им са разположени на брега - и екологично съзнание толкова широко разпространени в тези общества. Това е диета идеален за зимата защото поради климата на тези страни продуктите, които включва, са тези от този сезон.

Откакто е проектирана, новата скандинавска диета е обект на периодични изследвания. Много изследвания показват неговите ползи за здравето, като напр Това студио публикувана преди няколко месеца от университета в Копенхаген. Това скорошно проучване сравнява новата скандинавска диета с традиционната и установява, че новата версия помага отслабнете, понижава кръвното налягане Y. подобрява здравето обикновено

ШЕСТИТЕ КРАСОТИ КЛЮЧОВЕ КЪМ СКОРЕНАТА ДИЕТА

Основните стълбове на новата кухня в Северна Европа оказват пряко въздействие върху нейната красота, тъй като, както ще видите, те са някои от основните принципи, които всяка здравословна диета следва.

1. Консумирайте плодове и зеленчуци сезонни и местни, по-богати на хранителни вещества, като витамини Y. антиоксиданти които подобряват състоянието на кожата. Клубените, зелето и гъбите са три основни храни във вашата диета, които можем да намерим в Испания през зимата.

две. Те предпочитат цели зърна. Високото му съдържание на фибри ги прави доволни, като консумират по-малко количество, отколкото ако са рафинирани зърнени култури.

3. Яж повече риба какво месо. Последното, освен това, обикновено е постно месо (например месо от лосове), а не червено месо, което причинява възпаление на кожата. Сьомгата и херингата са две от най-популярните риби. И двете са богати на полезни за кожата мастни киселини.

4. Готвят с рапично масло, храна, която осигурява на тялото полезни за здравето мастни киселини, като зехтин.

5. Те избягват добавки и преработени храни (по-добре за вашето здраве) и подобряват органична храна (по-добре за планетата) .

6. Готвят по някакъв начин просто и за предпочитане у дома. По този начин те могат да контролират по-добре приготвянето и да получат ястия с по-малко мазнини, по-малко сол и по-малко захар.

Въпреки факта, че Средиземноморска диета Като най-здравословното, може би е време да приемем някои от принципите на скандинавското хранене, като например яденето на повече плодове и зеленчуци. Страната ни е една от основни производители и износители на тези продукти по целия свят. Обаче и против логиката, само всеки четвърти испанец яжте плодове всеки ден. Възползвайте се от есенните и зимните месеци, за да усетите в тялото си и на кожата си най-демонстрираните ползи от диетата, дошла от студа.