Почивките и пътуванията нарушават много навици, а диарията може да бъде едно от нежеланите им последици. Това са някои съвети, които можете да дадете от аптеката.

възрастни хора

Диарията обикновено е често срещан проблем през лятото, тъй като топлината, вида на водата, пътуването и храненето навън у дома увеличават риска от хранително отравяне [1]. Диарията е често срещано чревно разстройство, което се появява, когато има повече изпражнения от обикновено и те са твърде течни или обемисти [2] .

Промяната в навиците и температурите правят особено важно да следим нашето благосъстояние. Някои мерки като модифициране на елементи от диетата, следене на хигиената или грижа за хидратацията могат да помогнат за предотвратяване на леки случаи на диария.

Предупредителни признаци на диария

Това, което е известно като остра диария, е тази, която се появява внезапно и продължава по-малко от две седмици. Ако, от друга страна, продължи по-дълго, можем да се окажем в случай на продължителна диария (повече от две седмици) или хронична диария (повече от четири седмици). [3]

Диарията може да доведе до други усложнения, особено ако продължи с течение на времето. Има някои признаци, които трябва да ни предупреждават и ако ги открием, е необходимо да посетим лекар: [3]

  • Висока температура (> 38˚C) и постоянна
  • Кръв, слуз или гной при движение на червата
  • Фиксирана коремна болка
  • Диария с продължителност повече от 3 дни
  • Влошават симптомите

Пазете се от дехидратация

Загубата на вода може да бъде една от опасностите от диария, която може да бъде по-сериозна в горещите периоди, особено за деца и възрастни хора. Ако се открият признаци като жажда, по-рядко уриниране, суха кожа, умора или по-интензивен цвят на урината, може да се сблъскаме със случай на дехидратация [2] .

В случай на дехидратация при диария, някои от основните препоръки са: [3] [4]

  • Пийте много течности, но на малки глътки и се разпространява през целия ден.
  • Изберете напитки като вода, сокове или електролитни напитки.
  • Избягвайте напитките газирани, захарни или алкохолни.
  • Обърнете специално внимание на възрастни хора и деца.
  • Имайте домашен или аптечен серум за възстановяване на изгубената течност и електролити.
  • Отиди на лекар в случай на тежка дехидратация.

Диета и здраве на червата

Когато страдате от диария, е важно да следвате определени диетични насоки, за да намалите симптомите и да поддържате адекватна хидратация и хранене. Някои храни, които трябва да избягвате до няколко дни след като сте имали диария, включват: [2] [3]

  • Мляко и неговите производни
  • Храни с високо съдържание на фибри
  • Мазно месо
  • Безалкохолни напитки, алкохол и напитки с какао или кофеин
  • Пържени
  • Пикантни храни

За да се улесни храносмилането, препоръчително е също да се прави стомашна почивка през първите часове и да не се яде тежка храна. The стягащи храни, като бял ориз, варено месо или риба или ябълка, са друга от обичайните препоръки [2] .

Хигиената също е от съществено значение, особено за предотвратяване на заразяване от диария. Всички около засегнатия трябва да се опитат измийте ръцете си със сапун и вода след отиване до тоалетната и преди хранене. Също така трябва да се внимава, за да се предотврати приготвянето на храна на болния [3] .

Вижте нашата инфографика за това как да спрем диарията на почивка тук.