Нападателят е отслабнал с осем килограма, за да се приготви в Атлетико

с взискателен синхронизиран физически и хранителен план, който включва бокс и контрол на течностите

Когато Атлетико де Мадрид потвърди завръщането на Диего Коста в края на миналия септември, прожекторите насочиха директно към Профе Ортега, физическия треньор на отбора. Как да се подготвим за момента на пускането му на играч, който би натрупал повече от шест месеца, без да се състезава? Този ден може да пристигне тази сряда в Лерида (19.00, BeIN), след като санкцията на FIFA бъде изпълнена и международният трансфер вече е в ред. Атлетико се изправя срещу местния отбор в първия мач от осминафиналите на финала за Купата, а Коста носи индивидуален силует за случая. Осемте килограма, които е свалил, са изострили лицето на хляба, с което Коста се появи на първата тренировка на 4 октомври. "Просто му липсва конкуренция", изтъкват в клуба. Подобно на Витоло, той е готов за дългоочаквания си дебют, ако Симеоне реши да му даде половин час, който първоначално е планирал.

deportes

Тънката фигура на Коста реагира на комбинация от внимателно синхронизирани тренировки и диета, като коригира приема на калории спрямо ежедневната си работа. Пет хранения на ден от средиземноморска диета, интегрирани във физическия план, при който техническият и медицинският персонал на клуба съвпадат, като посочват усилията, положени от играча, за да се съобразят с него. Храните, приготвени на пара или на скара, които се разпространяват ежедневно през деня му, са много далеч от гастрономическите предпочитания на Коста, който в един от предсезоните на предишния си етап в Атлетико се появи с 13 килограма над идеалното си тегло. Този път, срещу казаното, не се получи толкова зле физически.

ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ

Строгият контрол върху форварда, на 29 години и 1,86 метра, не се ограничава само до хранене. Предписан е и протокол за хидратация, подходящ за физическа подготовка, съчетан с прием на плодове и зеленчуци. По време на тренировка са измерени както количествата течности, така и времето, когато трябва да ги погълне. Консумацията на калории постепенно намалява, за да завърши извайването на тяло, натрупало мускулна маса чрез загуба на мазнини с много взискателна физическа работа.

Физическата част е сложна работа, проектирана от професор Ортега, който я е разделил на три фази. Първият беше пренастройка, вторият триседмичен индивидуализиран предсезон и последното включване в груповата динамика, макар и изпълнен със специфични упражнения за Коста. В началото на подготовката бяха включени четири боксови сесии във фитнеса, собственост на Фернандо Торес под зоркия поглед на Ортега и спортния инструктор с 12 въжета. Целта беше да се промени манталитетът на Коста, да се фокусира към състезанието и да се подобрят координационните й точки. Коста напомняше за тази пугилистична работа. От време на време на тревата на Cerro del Espino de Majadahonda го виждат да изпълнява игри в сянка, хвърлящи юмруци във въздуха.

Палав ученик

Ако пристигането на Коста Симеоне го интерпретира като основна фигура за последната екипировка на отбора в атака, тази на Витоло, който също е пътувал до Лерида, смята, че е жизненоважна за подобряването на играта. „Витоло е много добър партньор. Неговата комбинаторна игра ще ни позволи по-добри пасажи между отбраната и атаката. Можете да играете вътре или отвън. Когато свири в групата, той се различава от Караско и Корея. Те са по-експлозивни, той по-позиционен. Малко по малко ще ни даде работата, от която се нуждаем, развълнуван съм ".